外國(guó)人推崇的7種減肥食物

　　下外國(guó)人都是怎么減肥的?中國(guó)這些傳統(tǒng)食物已經(jīng)登上國(guó)際舞臺(tái)，成為大洋彼岸備受推崇的減肥神物!下面七種有不錯(cuò)的減肥效果，減肥吃這七種食物，讓你吃出健康好身材。

　　外國(guó)人推崇的減肥食物1、白茶

　　一項(xiàng)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)與代謝》期刊上的研究表明，白茶中的咖啡因和兒茶素能使脂肪細(xì)胞失去作用，并提高脂肪的分解速率和阻止脂肪細(xì)胞的生成。

　　外國(guó)人推崇的減肥食物2、肉桂

　　一項(xiàng)發(fā)表在《生物化學(xué)和生物物理學(xué)》期刊上的動(dòng)物研究表明，肉桂含有強(qiáng)抗氧化劑多酚，能改變胰島素的敏感性，減少腹部脂肪的堆積。美國(guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志還發(fā)現(xiàn)，在食物中添加一匙肉桂可以幫助穩(wěn)定血糖。

　　外國(guó)人推崇的減肥食物3、薄荷

　　刊登于《神經(jīng)學(xué)和骨科醫(yī)學(xué)》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天隔兩小時(shí)聞一次薄荷的人在一個(gè)月內(nèi)平均減掉了4.5斤。這是因?yàn)楸『傻臍馕赌芟虼竽X發(fā)去信號(hào)：你不能再吃了!

　　外國(guó)人推崇的減肥食物4、烏龍茶

　　烏龍茶中含有兒茶素，可以提高身體代謝脂肪的能力，有助于促進(jìn)減肥。中國(guó)《中西醫(yī)結(jié)合》雜志刊文稱(chēng)，有經(jīng)常喝烏龍茶的人在六周時(shí)間內(nèi)減掉了5.4斤，幾乎一周一斤啊同志們!

　　外國(guó)人推崇的減肥食物5、芹菜

　　你知道嗎?做菜時(shí)常常被你丟掉的芹菜葉，其實(shí)才是超級(jí)食物!起關(guān)鍵作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是葉酸——B族維生素的一種，既可愉悅心情， 又可預(yù)防癌癥，還能幫助減肥!愛(ài)荷華州立大學(xué)食品科學(xué)與人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)博士Kevin L.Schalinske博士說(shuō)：“B族維生素在表觀遺傳學(xué)上扮演了重要的角色，尤其是維生素B12和葉酸。而葉酸能鎖定與胰島素抵抗和脂肪細(xì)胞形成的基因。”

　　外國(guó)人推崇的減肥食物6、黑胡椒

　　黑胡椒中的胡椒堿是一種強(qiáng)大的化合物，在治療各種疾病，如炎癥和胃腸道疾病等已有多年的歷史。最近的動(dòng)物研究還發(fā)現(xiàn)，胡椒堿能干擾新脂肪細(xì)胞的形成，從而降低體內(nèi)脂肪和膽固醇水平，達(dá)到瘦腰的作用。

　　外國(guó)人推崇的減肥食物7、芥菜籽

　　英國(guó)牛津大學(xué)理工學(xué)院的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，吃一茶匙的芥菜籽(約為5卡路里)可以提高25%的新陳代謝速率，即增加幾個(gè)小時(shí)的飽腹感。不僅如此，《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》上的研究還表明，當(dāng)老鼠被喂食芥籽油時(shí)，體脂肪比喂純豬油時(shí)低。