你知道減肥不用做運動，吃就可以減了，你信嗎?小編即將為你揭曉國外有效的熱門飲食瘦身法。

　　國外熱門有效的飲食瘦身法：卷心菜湯減肥法

　　提供這種低脂肪高纖維的減肥食譜的人承諾，如果這些減肥者能夠堅持連續(xù)7天都喝卷心菜湯的話，他們就能在這段時間內(nèi)減掉10磅的重量。在減肥過程中，人們還可以進(jìn)食一些其他的東西，如一天可以吃些香蕉和脫脂牛奶，第二天可以吃些牛肉和番茄。這種減肥方法的愛好者表示，此法甚至能讓你在減掉體重的同時也能去除體中的廢物。

　　國外熱門有效的飲食瘦身法：雞湯減肥法

　　也許您聽說過撫慰心靈的《心靈雞湯》這本書，不過現(xiàn)在向您推薦的是具有瘦身功效的雞湯。這種方法十分簡單，減肥者每天可以進(jìn)食一些非常簡單的早餐和很多雞湯，雞湯的攝入量是不受限制的。但僅僅是雞湯而已，絕對不能加入面條之類的東西。每天如此，這樣堅持一個禮拜就會有不錯的減肥效果。

　　國外熱門有效的飲食瘦身法：反復(fù)咀嚼減肥法

　　此項有趣的減肥方法是上個世紀(jì)初，由美國舊金山的一位名為赫萊斯·福拉克特的商人首次推廣普及的。這種方法倡導(dǎo)人們在咀嚼食物的過程中盡可能仔細(xì)一些，爭取把食物嚼成液體狀態(tài)然后再送到胃中。

　　福拉克特相信，延長咀嚼時間可以避免人們過量飲食。

　　法國人的減肥方法一般都是追逐"減肥潮流"跑：前一季，所有人都大練普拉提，而后一季又紛紛轉(zhuǎn)向熱氣騰騰的藥浴。所以，這可能也是法國成為"世界時尚潮流第一國"的緣由。法國減肥專家簡-菲力浦說："我們嘗試著不同的減肥方法，希望能夠找到最有效的那一個"

　　國外熱門有效的飲食瘦身法：柚子減肥法

　　見識到這種減肥方法之后，那些曾經(jīng)被虛假水果減肥法傷透了心的減肥者將會重新獲得希望。此種方法的支持者表示，這種甜美多汁的水果可以燃燒體內(nèi)脂肪，起到很好的減肥效果。減肥者需要做的僅僅是減少零食和大部分復(fù)合碳水化合物的攝入，同時每天喝幾杯水，這樣您就會發(fā)現(xiàn)以前臃腫的腰身慢慢變得苗條多了。

　　國外熱門有效的飲食瘦身法：蘋果醋減肥法

　　蘋果醋減肥法的狂熱者們表示，發(fā)酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕輕松松地燃燒多余的脂肪。