胸部是女性優(yōu)美身段不可或缺的風景線，而大家都知道按摩是豐胸美體的一個很重要的手段。下面學習啦小編給大家介紹豐胸美體按摩，希望對你有用!

　　豐胸美體按摩操

　　1、三階段式美腹塑腰按摩法：

　　階段一：使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。

　　階段二：由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

　　階段三：由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進脂肪分解與排水功能。

　　2、兩階段式塑胸按摩法：

　　階段一：由胸骨向胸部下方向兩側延伸，連續(xù)按壓2次，再由胸骨向胸部上方向兩側延伸，順著胸部周圍連續(xù)按壓3次。

　　階段二：以雙手由胸骨上方向頸部延伸，連續(xù)提拉3次，再分別以雙手拉抬胸部的方式向頸部連續(xù)按摩3次，左右各3次。

　　3、三階段式美臀纖腿按摩法：

　　階段一：使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內側向推至外側3次，再由膝上方向上推壓至大腿上側3次。

　　階段一：使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內側向推至外側3次，再由膝上方向上推壓至大腿上側3次。

　　階段三：以雙手貼住肌膚，由臀部向大腿方向，以波浪式按壓，柔捏組織促進排水功能。

　　豐胸食譜

　　核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200毫升

　　方法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){ 一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風味。此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤膚的功效。

　　按摩豐胸

　　想要快速豐胸一定要配合正確的按摩手法，刺激適當?shù)难ㄎ?，以促進吸收，進入身體循環(huán)。按摩方法如下：

　　1、用指尖從耳后向鎖骨處向下輕撫10秒，另一邊也一樣。

　　2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫，左右各10秒。

　　3、用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒，要用和胸部反方向的手哦。

　　4、用手掌有節(jié)奏地交替上推按摩左右兩邊胸部，左右各15秒。

　　5、從胸部突起的地方向鎖骨中央，用手指向上輕撫，改變手的位置，均勻地撫摸30秒。

　　6、按壓雙峰之間和乳頭位于同一高度的穴位，兩次。

　　7、用雙手托住胸部來回按摩。