隨著人們生活質(zhì)量的提高當(dāng)然美體需求也就越高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹健身美體體育新聞，希望對(duì)你有用!

　　健身美體體育新聞：戴菲菲教你如何美體塑身

　　最近好朋友來(lái)家里玩，于是拿出從小到大的珍藏版相冊(cè)向她“炫耀”，呵呵。之所以稱為“珍藏版”，是因?yàn)閷?shí)在覺(jué)得這些照片太珍貴了，很多都已經(jīng)找不到底片了，所以我一直把它們當(dāng)寶貝一樣放在家中最隱蔽的地方。本以為能炫耀一番，結(jié)果被好朋友看到大學(xué)時(shí)發(fā)胖的我，被笑了半天，哎。

　　不過(guò)說(shuō)實(shí)話，以前在體操隊(duì)，每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，一進(jìn)了大學(xué)，發(fā)現(xiàn)自己的生活每天就是自習(xí)室、食堂、宿舍，尤其是大一的時(shí)候，面對(duì)著如此優(yōu)秀的同班同學(xué)，我的壓力非常大，所以每天就是呆在自習(xí)室，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，沒(méi)有任何的業(yè)余活動(dòng)，這體型吧，可想而知，呵呵。

　　每次接受采訪的時(shí)候，編輯最喜歡問(wèn)我的一個(gè)問(wèn)題就是“你是吃什么都不會(huì)發(fā)胖嗎?是如何保持身材的?”我想說(shuō)，沒(méi)有人是吃什么都不會(huì)發(fā)胖的，我也曾經(jīng)胖過(guò)，要想保持健康的身體，同時(shí)還擁有苗條的身材，沒(méi)有別的途徑，只有運(yùn)動(dòng)。

　　其實(shí)我們無(wú)須劇烈的運(yùn)動(dòng)，工作繁忙的我們可能也沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)去進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。沒(méi)關(guān)系，在家中，在辦公室，我們都可以做一些簡(jiǎn)易的舒展運(yùn)動(dòng)，拉一拉筋骨，扭一扭腰，也許僅僅十分鐘，就有助于消耗儲(chǔ)藏在體內(nèi)的熱量，還可以緩解疲勞、消除壓力。

　　健身美體體育新聞：中國(guó)花游隊(duì) 簽約中脈美體

　　揚(yáng)子晚報(bào)訊 (記者 張晨瑆)昨天，中國(guó)國(guó)家花樣游泳隊(duì)在南京簽約中脈美體事業(yè)部，后者成為花游隊(duì)美體內(nèi)衣合作伙伴。國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心主任王路生在簽約儀式上表示，中國(guó)花游隊(duì)近年來(lái)的成績(jī)有目共睹，也得到越來(lái)越多企業(yè)和品牌的支持和關(guān)注，本次簽約是經(jīng)過(guò)慎重選擇的，“我們認(rèn)為中脈美體內(nèi)衣符合花游隊(duì)綻放、美麗、成長(zhǎng)的精神”。

　　中國(guó)花游隊(duì)將有9名運(yùn)動(dòng)員參加里約奧運(yùn)會(huì)雙人和集體兩個(gè)項(xiàng)目的比賽。中國(guó)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)劉巖在說(shuō)到目前的備戰(zhàn)情況時(shí)表示：“從這個(gè)奧運(yùn)周期的成績(jī)看，我們基本上是亞洲第一、世界第二這樣的位次，目前俄羅斯隊(duì)仍然是一枝獨(dú)秀，我們和烏克蘭、日本、西班牙、加拿大等處于二線水平，中國(guó)隊(duì)要略強(qiáng)一些，不過(guò)在奧運(yùn)會(huì)上容不得絲毫松懈。”

　　中國(guó)花游隊(duì)在倫敦奧運(yùn)會(huì)上突破性地獲得集體銀牌和雙人銅牌，2014年加拿大世界杯獲得3金，去年喀山世錦賽又獲得6銀1銅。不過(guò)在這個(gè)項(xiàng)目上，俄羅斯隊(duì)仍是絕對(duì)霸主。相對(duì)而言，游隊(duì)員陳曉君談到目標(biāo)時(shí)更加明確：“我們會(huì)爭(zhēng)取拿到金牌。”

　　延伸閱讀：健身房健身的好處

　　1、增加肌肉有助于減肥

　　隨著肌力訓(xùn)練帶來(lái)的肌肉增多，肌體在靜態(tài)下的新陳代謝率也會(huì)逐步增加，所以每天你都會(huì)消耗更多的熱量。研究發(fā)現(xiàn)，肌體每增加1磅肌肉，每日會(huì)多消耗35-50千卡熱量。

　　2、強(qiáng)壯體格

　　研究表明，中等強(qiáng)度的力量訓(xùn)練能使人體的肌力提高30-50%。力量的增強(qiáng)不但會(huì)使人們更容易完成一些日常勞動(dòng)，而且還能使人變得精神飽滿，精力旺盛，由里到外散發(fā)著勃勃生機(jī)。

　　3、強(qiáng)壯骨骼

　　當(dāng)我們中學(xué)畢業(yè)時(shí)，骨骼中的礦物質(zhì)密度就已經(jīng)定型了，除非經(jīng)常從事肌力訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)6個(gè)月的力量訓(xùn)練，能使練習(xí)者脊柱骨骼中礦物質(zhì)的密度增加13%。這對(duì)于防治骨質(zhì)疏松癥，具有非常重要的作用。

　　4、減少糖尿病危險(xiǎn)

　　從事力量訓(xùn)練4個(gè)月后，能使肌體對(duì)葡萄糖的利用率提高23%，這對(duì)防治糖尿病具有重要意義。

　　5、防治心臟病

　　肌力訓(xùn)練能降低膽固醇與血壓水平，對(duì)于維護(hù)心血管正常功能及防治心臟病作用重大。當(dāng)然，在練習(xí)過(guò)程中增加一些有氧運(yùn)動(dòng)及柔韌訓(xùn)練項(xiàng)目，收效會(huì)更加明顯。

　　6、防治腰背及關(guān)節(jié)疼痛

　　加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，能夠顯著減輕或消除該部位的病痛。力量訓(xùn)練還能緩解關(guān)節(jié)疼痛，增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能等等。

　　7、增強(qiáng)競(jìng)技能力

　　力量訓(xùn)練能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，因此不管你選擇何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好附加上肌力訓(xùn)練，因?yàn)檫@種鍛煉方法不但能提高你的運(yùn)動(dòng)水平，而且還會(huì)減少受傷的危險(xiǎn)。

　　8、增添活力、交到新朋友

　　肌力訓(xùn)練適合于任何年齡的人(不過(guò)，老年人從事這項(xiàng)鍛煉時(shí)，一定要有專業(yè)人員給予指導(dǎo))。去健身房鍛煉，讓您從中感受到活力無(wú)極限的快樂(lè)，還能讓您交到更多的朋友。

　　9、維護(hù)心理健康

　　研究發(fā)現(xiàn)，精神抑郁癥患者經(jīng)過(guò)10周的肌力鍛煉，與通常使用的心理咨詢方法相比，能顯著減少臨床出現(xiàn)的各種抑郁癥狀，原因在于肌力訓(xùn)練能增強(qiáng)“快樂(lè)遞質(zhì)”羥色胺與內(nèi)啡呔的分泌。所以，經(jīng)常從事力量訓(xùn)練的人會(huì)有這樣的感受：通過(guò)肌力訓(xùn)練，不僅增強(qiáng)了自信心，提高了處理各種事物的能力，而且心情也變得像風(fēng)一樣飄然自在。

　　10、其他好處

　　使身體功能正?；?、增加抵抗力和身體活力、促進(jìn)代謝功能;美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢(shì)、增加身體彈性和柔軟度等。