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12養(yǎng)生功

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12養(yǎng)生功

  根據(jù)中醫(yī)理論,運用調(diào)神、導(dǎo)引、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等方法的中國傳統(tǒng)保健方法。即養(yǎng)生,指合理選用養(yǎng)精神,調(diào)飲食,練形體,慎房事,適寒溫等保健方法,通過長期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹12養(yǎng)生功,希望對你有用!

  12養(yǎng)生功

  導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法

  健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,由北京體育大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù)。

  新功法精編了北京體育大學(xué)張廣德教授于1974年起編創(chuàng)推廣的50余套導(dǎo)引養(yǎng)生功功法中的12式,是一套以祖國醫(yī)學(xué)中臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、氣血理論為指導(dǎo),把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法,集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體,動作優(yōu)美,銜接流暢,簡單易學(xué),安全可靠,適合于不同人群習(xí)練,具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的功效。

  本書對健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的功法源流、特點、基礎(chǔ)和技術(shù)要領(lǐng)作了全面介紹,是全民健身活動中習(xí)練健身氣功的統(tǒng)一教材。

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