12養(yǎng)生功
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12養(yǎng)生功
根據(jù)中醫(yī)理論,運用調神、導引、四時調攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等方法的中國傳統(tǒng)保健方法。即養(yǎng)生,指合理選用養(yǎng)精神,調飲食,練形體,慎房事,適寒溫等保健方法,通過長期的鍛煉和修習,達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。下面學習啦小編給大家介紹12養(yǎng)生功,希望對你有用!
12養(yǎng)生功
導引養(yǎng)生功十二法
健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,由北京體育大學承擔研究任務。
新功法精編了北京體育大學張廣德教授于1974年起編創(chuàng)推廣的50余套導引養(yǎng)生功功法中的12式,是一套以祖國醫(yī)學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導,把導引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法,集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體,動作優(yōu)美,銜接流暢,簡單易學,安全可靠,適合于不同人群習練,具有祛病強身、延年益壽的功效。
本書對健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹,是全民健身活動中習練健身氣功的統(tǒng)一教材。