美容美體完成你的蛻變，綻放你的美麗人生。下面學習啦小編給大家介紹美容美體知識講座，希望對你有用!

　　優(yōu)美體態(tài)的基本標準

　　優(yōu)美的體態(tài)，即良好的身體姿態(tài)，是形體美的重要因素之一。保持正確而優(yōu)美的身體姿態(tài)，配上一身結(jié)實、豐滿發(fā)達的肌肉，方能顯示出形體瀟灑的風度。日常生活中身體姿態(tài)包括：站、行、坐。綜合中外各專家的觀點，歸納為以下幾個姿態(tài)健美的標準。

　　坐：優(yōu)美的坐姿應保持挺胸收腹，四肢擺放也要規(guī)矩端正，不能擺得太開太大。

　　站：正確與健美的站立姿態(tài)應該是頭顱、軀干和腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，形成一種優(yōu)美挺拔的形態(tài)，這樣，人體固有脊柱形態(tài)的曲線也就表現(xiàn)出來了。

　　行：除了保持站立時正確、優(yōu)美的姿態(tài)外，軀體移動應正直、平穩(wěn)，不僵又不呆板，兩臂自然下垂，擺動協(xié)調(diào)，膝蓋正對前方，腳尖略微向外側(cè)，落地時腳跟著地過渡到腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線上，兩腿交替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩(wěn)健均勻。

　　美容美體知識講座

　　美容美體基本常識

　　“美容”一詞可以從兩個角度來理解。首選是“容”這個字，其次是“美”。“容”包括臉、儀態(tài)、和修飾三層意思。“美”則具有形容詞和動詞的兩層含義。形容詞表明的是美容的結(jié)果和目的是美麗的好看的;動詞則表明的是美容的過程，即美化和改變的意思。因此簡單的講美容是一種改變原有的有良行為和疾病(面部)，使之成為文明的、高素質(zhì)的、具有可以被人接受的外觀形象有活動和過程，或為達到此目的而使用的產(chǎn)品和方法。

　　“美體“是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過吃蔬菜來保持自己的身體體型，有的人通過用藥物來完美自己的體態(tài)，有的人則通過運動來改變自己的身體形態(tài)?，F(xiàn)在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會使有美體需要的人很難選擇適合自己的方法，隨著人們生活質(zhì)量的提高當然美體需求也就越高。

　　愛美之心人皆有，每個女人都愛美，甚至男性也不例外，只是表達的方式不一樣而已。我們每個人剛出生時都擁有一樣完美的皮膚，而隨著時間的推移，我們會發(fā)現(xiàn)同齡人之間皮膚會存在非常大的差異，有的人看起來比實際年齡要年輕，而有的人恰恰相反。其實，這和是否重視皮膚保養(yǎng)有密切的關(guān)系。

　　人的皮膚從14歲開始退化，24歲以后，皮膚的新陳代謝就會日趨緩慢，角質(zhì)層就會漸漸堆積變厚。除了年齡會影響皮膚狀況，人體荷爾蒙的變化，環(huán)境的污染，紫外線輻射，飲食習慣，睡眠時間以及不恰當?shù)谋ｐB(yǎng)方式都會影響皮膚的健康，導致皮膚出現(xiàn)問題。

　　皮膚是衡量一個人健康貌美的標準。曾有人調(diào)查過，如果用10分鐘看一個人，那目光會停留在臉部的7分鐘，停留在身上的是3分鐘。一個人能否給人留下一個好的印象，就在于臉部的肌膚了。臉部的皮膚長年累月的暴露在空氣中，紫外線的照射，空氣中漂浮的污物、塵埃、細菌等有害物質(zhì)刺激皮膚表面。加上分泌的油脂、汗液、死細胞等，這些因素都會影響皮膚正常功能的發(fā)揮，甚至引起皮膚病的感染，發(fā)生痤瘡等皮膚問題，導致皮膚提前衰老。皮膚護理便成了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚沫h(huán)節(jié)。

　　與此同時，良好體態(tài)對身體有許多益處。擁有好的體態(tài)，你能感受到自己的身體、情感、心理的健康程度有所提高。

　　好的體態(tài)關(guān)系到你脊椎骨的健康。如果你擁有健康的脊椎，你就減少了背痛的可能性。許多頸部、背部疼痛和脆弱是由多年對脊柱不同程度施加壓力或與其沒對準的椎骨之間不斷摩擦導致的。不良的體態(tài)也會導致椎骨周圍韌帶的拉伸，從而導致不適，并增加受傷、患頭痛和顳下頜關(guān)節(jié)癥的風險。

　　你的體態(tài)也會影響到你身體器官的健康狀態(tài)。不良體態(tài)會使你的器官收縮或?qū)λ鼈兪┘訅毫?，這就限制了血液流入和器官正常運作。它還會導致身體處于緊張狀態(tài)，阻止消化系統(tǒng)肌肉的放松和呼吸道的正常的工作。肌肉只有得到放松才能正常工作。

　　體態(tài)影響人的自信與快樂。身體感到平衡和舒適能影響到你對自己和別人對你的看法。當你感到身體更健壯時你就會覺得自己更有能量。如果你挺胸直立，你的身體就會自然放松，同時你也會感到更容易呼吸了。

　　好的體態(tài)有利于身體各機能的更好運轉(zhuǎn)。這就意味著你的運動技能有所提高，所以你會在體育活動中有更完美的表現(xiàn)，同時也會玩得更開心。還有，你不會很容易感到疲勞，而且還會減少運動過后的疼痛，也不會老受傷。

　　好的體態(tài)會提高意識能力，直的脊髓可以毫不受阻地向大腦發(fā)出和接受信息。以上提到的方面也有利于你意識能力的功能。你不會為疼痛和勞累而心煩意亂，并且你也會睡得更好。你會感到更自信和輕松，與此同時，提高身體器官的功能意味著有更多的營養(yǎng)和能量供應給你的大腦。

　　因此，日常生活中對自己身體的保養(yǎng)就變得十分重要了。