美體塑身瑜伽劉小靜

　　美麗的形體都是練出來，那么塑身美體瑜伽怎么練呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美體塑身瑜伽，希望對你有用!

　　練瑜珈的理由

　　1、把緊張和放松結(jié)合到最佳狀態(tài)，在有限范圍內(nèi)極度地緊張、然后徹底地放松，用放松的狀態(tài)去體會身體緊張過的部位--不借助任何外力，通過伸、拉、擠、擰等自身按摩形式的練習(xí)，達(dá)到放松因夏季潮熱而團縮的肌體。

　　2、它的冥想與呼吸練習(xí)可以加強注意力的集中，更好的控制自身意識，從而減少體內(nèi)應(yīng)激激素因夏季煩躁而過多分泌所導(dǎo)致的過激行為。

　　3、瑜珈的練習(xí)環(huán)境與音樂可以更快的將你帶入一種排除雜念，聆聽本體深處的境界，忘卻炎炎夏日。

　　美體塑身瑜伽劉小靜

　　夏日選瑜珈服的貼士

　　1、上衣如果是寬松的款式下擺處最好有抽繩或是松緊口，翻滾動作時不容易走光，選用有抽繩的瑜珈褲，可避免扳到腳。

　　2、選擇具有很好的吸濕排汗性、手感柔軟貼身、舒適自如、良好的伸縮彈性面料，使其練功服具有懸垂、輕盈、飄逸之獨特笑感，為你在做瑜珈時更添一分自信與優(yōu)雅。

　　3、在崇尚簡約自然的禪風(fēng)時尚中，色彩清新自然的粉藍(lán)、粉紅、粉黃色不僅有著原始的動感，更是體現(xiàn)了女性可愛與溫婉的一面。

　　4、為呼應(yīng)禪修及打坐的方便性，舒適、寬松是瑜珈服的必備條件。在悶熱的夏天修習(xí)瑜珈，以清爽的吊帶，無袖一類的背心為首選，寬松的短袖使你在向上伸展手臂時，胳膊也不會有任何束縛感。

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