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女士養(yǎng)顏食譜

時(shí)間: 保燕704 分享

  越來越多的人注重美,養(yǎng)顏,美容養(yǎng)顏的方法很多,而用食療的方法最常見,也最安全。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女士養(yǎng)顏食譜,希望對你有用!

  7款女士養(yǎng)顏食譜

  1、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛自己!先別說時(shí)刻珍愛自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯了。呵呵!先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

  2、雙紅補(bǔ)血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  3、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

  4、黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點(diǎn)。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

  5、銀耳紅棗湯

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

  6、黑糯米補(bǔ)血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  7、當(dāng)歸紅棗排骨

  治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

  女士養(yǎng)顏治便秘食物

  1、紅豆

  紅豆具有非常好的排毒養(yǎng)顏之作用,常被女性朋友們用于養(yǎng)顏美容食用,紅豆還能促進(jìn)腸蠕動,幫助減少便秘的發(fā)生,女性多食美容養(yǎng)顏促消化。

  2、白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。

  3、香蕉

  香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。

  4、蘆筍

  由于蘆筍低糖、低脂肪、植物纖維含量高,因此常被愛美女士們用于減肥食用。蘆筍中含有大量的水分與膳食纖維,還能有效軟化腸道中的便便,減少便秘的發(fā)生。

  5、糙米

  糙米是指除了外殼之外,都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米含有豐富的纖維,具有吸水、吸脂的作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸通便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

  6、蜂蜜

  蜂蜜被用于通便,歷史悠久。蜂蜜能有效幫助人體消化,吸收并且加強(qiáng)新陳代謝,起到較好的潤腸通便的效果,每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效預(yù)防便秘,幫助排毒養(yǎng)顏。

  7、燕麥

  燕麥有滑腸通便及排毒的功效,可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)飲料喝,在攪打成汁時(shí),可以加入其它如蘋果、葡萄干等既營養(yǎng)又通便的食材。

  8、莧菜

  莧菜含有豐富的易被人體吸收的鈣質(zhì),并能維持正常的心肌活動,防止肌內(nèi)痙攣。莧菜還是低脂、低熱量的綠葉蔬菜,常常是減肥餐桌上的主角,其中的粗纖維可以促進(jìn)腸蠕動,幫助輕身減脂,防止便秘。

女士養(yǎng)顏食譜

越來越多的人注重美,養(yǎng)顏,美容養(yǎng)顏的方法很多,而用食療的方法最常見,也最安全。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女士養(yǎng)顏食譜,希望對你有用! 7款女士養(yǎng)顏食譜 1、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥 突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛自己!先別說時(shí)刻珍愛
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