美容養(yǎng)顏粥譜
美容養(yǎng)顏粥譜
作為現(xiàn)代女人除了物質(zhì)生活外,追求更多的莫過(guò)于美顏美容了,說(shuō)起美容,除了護(hù)膚品外還有美容粥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏粥譜,希望對(duì)你有用!
4款美容養(yǎng)顏粥譜
豆?jié){粥
功效:在炎熱的夏季,清單的食物是最受人們喜歡的,豆?jié){粥最為一種美容養(yǎng)生粥品在夏季食用時(shí)再合適不過(guò)了,我們都知道豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富,富含有我們身體所需的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅如此,豆?jié){還有美白的功效,一直以來(lái)都被大家稱之為“美白豆?jié){”。
材料:白米、水、豆?jié){。
做法:先將白米洗凈瀝干,然后再在鍋中加水8杯煮開(kāi),放入白米繼續(xù)熬煮,30分鐘后加入豆?jié){續(xù)煮片刻
玫瑰情人粥:
準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵,還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸,放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌,改小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點(diǎn)甜蜜,就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效,玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效,能使肌膚光滑,而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶,使腸胃急速蠕動(dòng)而減少過(guò)度吸收,有助于減肥。
蘋果粥:
味道鮮美,蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口,讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘,美容養(yǎng)顏。
荷葉粥
功效:我國(guó)古書記載,荷葉具有清涼解暑的功效。所以在夏季飲用荷葉粥可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。而且,在我國(guó)的南方夏季本來(lái)就有吃荷葉粥的習(xí)慣。
材料:新鮮荷葉,粳米,冰糖。
做法:將荷葉洗凈煎湯,煎熬一段時(shí)間后將荷葉取出,放入粳米煮粥,待粳米煮熟之后加入冰糖,稍煮即可。
日常美容養(yǎng)顏小技巧
涂眼霜按摩--對(duì)付黑眼圈
眼部按摩有去黑眼圈功效,如果在涂眼霜的時(shí)候,順便在眼部打圈按摩15~30次,下眼瞼會(huì)加速血液循環(huán),黑眼圈甚至可及時(shí)由黑色變暗紅色,試試看吧!
睡高枕頭--對(duì)付眼腫
睡前若忍不住喝多了水,可以試試睡個(gè)高枕頭,水分就不容易沉積在上眼瞼,第二天就不怕眼睛腫腫,顯得無(wú)精打采了。
敷蛋白--對(duì)付黑頭
鼻子紅紅好難上妝,去黑頭絕對(duì)不是當(dāng)日赴約會(huì)做的事,當(dāng)然最好是提前一日做。方法是洗面后,敲破一個(gè)雞蛋,將蛋白涂在鼻上,然后用片裝(內(nèi)不含軟棉)洗面紙敷在上面,待10~15分鐘洗面紙干后,由下至上拉起棉紙,極有去黑頭功效,不過(guò)要記住,棉紙消除后,一定要拍上無(wú)酒精的爽膚水。
檸檬敷眼--對(duì)付眼袋
說(shuō)起女性如何養(yǎng)顏?不能忽視了對(duì)眼袋的保養(yǎng)之道,在平時(shí)生活上,要是女性有了有眼袋,對(duì)自己的臉部美觀是有著一些影響的,不過(guò),我們此時(shí)也不要十分的擔(dān)心,只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的“平整”。不過(guò)敷前要記得將檸檬放在水中浸一會(huì),再給眼睛蓋上紗布,放上兩片檸檬等待5分鐘。
美容養(yǎng)顏小妙招
1.空腹運(yùn)動(dòng)其實(shí)更有利減肥
2.肉類的熱量:豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉
3.碳水化合物,例如發(fā)面餅,白面包和土豆能加速胰島素分泌,導(dǎo)致脂肪的積累
4.經(jīng)常吃魚的人,能降低體內(nèi)leptin這種激素的水平,對(duì)減肥十分有益
5.每周至少吃四次深海魚(如三文魚),會(huì)變得幾乎曬不黑
6.洗發(fā)前用梳子梳一下
7.枕頭套換成真絲的
8.任何時(shí)候都不能駝背
9.坐著的時(shí)候決不能二郎腿,腿會(huì)變彎
10.走路時(shí)腳跟先著地更有氣質(zhì)
11.養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣最瘦腰:吸氣時(shí)腹部膨脹吐氣時(shí)腹部收縮
12.每日泡腳小腿必瘦
13.提臀最有效的方法就是。。。縮菊花
14.提臀:站直了向后踢腿/高抬腿
15.高蛋白減肥法:油脂類食物可以與蔬菜,豆類同食,但決不能與糖類食物同食)這里的油脂類食物指肉,牛奶一類