男生由于長期坐在電腦前，作息時間不規(guī)律、飲食不規(guī)律等原因，特別容易長痘痘。尤其是處于青春期的男生們。那么，長了痘痘該怎么辦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人排毒祛痘方法，希望對你有用!

　　男人排毒祛痘方法

　　1、良好的飲食習(xí)慣

　　新鮮蔬菜和水果是體內(nèi)的“清潔劑”，它們可以幫助我們體內(nèi)解除堆積的毒素和廢物，另外，多吃海帶和常喝綠豆湯也有助于祛痘。

　　2、常吃豬血湯

　　豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物排出體外，達(dá)到排毒祛痘效果。

　　3、主動咳嗽法

　　每天到室外空氣清新的地方做深呼吸運(yùn)動，慢慢抬起雙臂，然后主動咳嗽，主動咳嗽法可以幫助“清掃”肺臟，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液，排出毒素之余還能起到祛痘的作用。

　　4、飲水沖洗法

　　每天清晨空腹喝一杯溫開水，定時排便，這樣可以及時排出體內(nèi)的毒素，可以防止痘痘的發(fā)生，這也是祛痘的好方法。

　　男性祛痘秘訣

　　一、內(nèi)部調(diào)理

　　1.生活要有規(guī)律，尤其是保證充足的睡眠時間。

　　2.運(yùn)動可以幫助身體排除毒素，使皮膚更加有活力。

　　3.多喝水，身體要補(bǔ)足水。為了保證體內(nèi)的水分平衡，除了從食物中獲取水分外，至少每天還應(yīng)該再喝6~8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中。

　　4.要盡量少吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果，多喝溫水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸殺傷性零食就少吃點(diǎn)，零食和水果也得搭配著吃。

　　二、外部清潔 ·

　　1.選擇適合自己的洗面奶，早晚都要洗。這樣可以讓你皮膚保持干凈，不會堵塞毛孔，不給痘痘長的機(jī)會。

　　2. 一個星期去兩次角質(zhì)，皮膚比較敏感脆弱的就一次就可以了。避免角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細(xì)菌滋生而產(chǎn)生痘痘。

　　3. 男生痘痘位置的出油情況會比其它部位多，可以對全臉或局部進(jìn)行控油。

　　男性祛痘注意事項(xiàng)

　　1、千萬不要常常洗臉

　　一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被洗凈，

　　皮脂腺就必須“加班”工作來進(jìn)行它的天然保護(hù)功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。

　　2、千萬不要用磨砂膏和收斂水

　　磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　3、千萬不要吸煙

　　香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

　　4、千萬不要摳、擠、挑

　　青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補(bǔ)，反而會因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。

　　此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。

　　5、千萬不要吃辛辣、油炸、高熱量的食物

　　雖然這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因?yàn)檫@些食物會增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

　　在祛痘的時候一定要注意上面提到的這些需要注意的地方，不要去了很久的痘痘不但沒有效果，反而會讓自己的臉上越來越難看了。

　　為了防止痘痘一直不停地長，大家還要在平時的飲食中注意，盡量多吃一些可以排毒的食物，保證自己能夠有充足的睡眠，這樣的話對于防止痘痘的生長是非常有效果，痘痘慢慢的就不會出現(xiàn)在你的臉上了。