人類的體內(nèi)多多少少的都存在一些毒素的，我們一定要關(guān)注它們才能有很好的預(yù)防疾病的問(wèn)題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體快速排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　身體快速排毒的方法

　　腸道排毒

　　食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。腸道中的毒素如果沒(méi)有被及時(shí)排放，會(huì)隨著腸道的回收功能而擴(kuò)散到血液，進(jìn)而影響的肺、肝的功能。

　　酸奶、蔬果汁、橄欖油這三種食物對(duì)幫助排便有非常好的效果，對(duì)腸道排毒也有非常好的功效。特別是在早餐時(shí)，可以將這幾種食物元素放到自己的早餐中，對(duì)維持大腸的健康具有重要的意義。

　　肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。肝臟在解毒的過(guò)程中，會(huì)需要消耗大量的蛋白質(zhì)和維生素B族。肝臟排毒最好的措施是補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)和維生素B族，并最好養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，晚上9—11點(diǎn)之間最好能睡覺(jué)，這有利于提高肝臟的解毒效率。

　　肺部排毒

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，除了隨著呼吸進(jìn)入肺部的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)之外，身體一些脂溶性的垃圾也容易在肺部沉積。肺部如果堆積過(guò)多的毒素，那么身體容易出現(xiàn)一些慢性炎癥、呼吸系統(tǒng)疾病、血栓形成、皮膚容易起斑等。

　　一個(gè)簡(jiǎn)單的肺部排毒方法是咳嗽，利用咳嗽的生理作用，可以達(dá)到清除一部分肺部垃圾的目的。每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。

　　腎臟排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。腎臟排毒的有效方法是平常大量補(bǔ)充水份，讓身體的毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當(dāng)尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時(shí)補(bǔ)充。

　　皮膚排毒

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

　　每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外需要注意的是，無(wú)論是有氧運(yùn)動(dòng)還是桑拿最好的時(shí)間段是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，而不要選擇在晚上或上午的時(shí)間段。另外，有高血壓、心血管疾病的朋友，不適合用這種方式來(lái)進(jìn)行皮膚的排毒。

　　經(jīng)絡(luò)迅速排毒方法

　　拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素

　　肘窩是個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)透過(guò)，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢(mèng)等癥狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。

　　你可以用“朱砂掌”在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。

　　很多人睡不著，很煩躁，越煩越睡不著，在床上翻來(lái)覆去。這時(shí)候拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，你就能睡得安穩(wěn)了。

　　揉按腋窩能除心火

　　一說(shuō)起腋窩，很多朋友會(huì)想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來(lái)的。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以你應(yīng)常常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉心窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來(lái)了。

　　膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”

　　在膝窩中點(diǎn)有個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的“排污口”。

　　如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒。熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤。另外，侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，可見(jiàn)這個(gè)排污口的重要性。所以平時(shí)你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。

　　方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現(xiàn)瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)。1～2周拍打一次，身體就會(huì)透過(guò)自我排毒的方式來(lái)清除這些毒素和垃圾。另外，你覺(jué)得壓力很大時(shí)，也可以透過(guò)拍打這個(gè)窩來(lái)減壓。