現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的方法，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng),保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄?，希望?duì)你有用!

　　排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄?/strong>

　　1、檸檬

　　早上起床后喝1杯檸檬水，可以刺激腸道，清除體內(nèi)毒素。檸檬雖然很酸，但進(jìn)入腸道后就呈堿性，可以排除體內(nèi)的酸性毒素。檸檬具有殺菌、利尿作用，進(jìn)而凈

　　化體內(nèi)，防止壞菌滋生。檸檬富含維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改進(jìn)血液循環(huán)。通過(guò)促進(jìn)膽汁生成，還有助于肝臟排毒，凈化肝臟。

　　檸檬汁和蜂蜜制成蜂蜜檸檬水，是1道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。常常飲用可以起到通便、凈化血液、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的效果。

　　2、木耳

　　木耳，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)等毒素集中吸附，再排出體外，有助于清潔血液和腸道。

　　黑木耳本身含有膳食纖維，可促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的攝取，降低血栓的形成，并得以緩解宿便以及預(yù)防罹患大腸癌、心血管疾病。

　　3、紅薯

　　紅薯是1種堿性食品，富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘，更能增加體內(nèi)排毒功能。紅薯含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿卜素、維生素E、C含量豐富。每天1個(gè)紅薯是最健康的養(yǎng)顏排毒餐。

　　4、山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，制止肥胖，增加免疫功能。山藥含有足夠的膳食纖維，能降低血膽固醇，是很好的排毒養(yǎng)顏食物。山藥可以同時(shí)滋補(bǔ)好多臟器，特別是補(bǔ)腎，因此，常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

　　其他有很好排毒食物功效的食物還有：

　　黃瓜，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素;葡萄，可以幫忙肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾;胡蘿卜，是有效的排汞食物;櫻桃，有助于腎臟排毒;大蒜，可降低體內(nèi)鉛的濃度;無(wú)花果，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化。

　　女人10大美容食物

　　【海帶】

　　海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物，海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效，而且它的熱量極低，所以多吃海帶還可以減肥瘦身呢。

　　【綠豆糕】

　　綠豆還有清熱解毒，去火的功效，綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分還可以促進(jìn)機(jī)體的的正常代謝，所以想要排毒養(yǎng)顏當(dāng)然不能少了它。

　　【花生醬】

　　女人永葆青春的秘訣，就是給生活里面來(lái)一點(diǎn)花生醬，或許花生醬不是人人都愛吃，不過(guò)，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

　　【蜂蜜】

　　愛喝蜂蜜的女人不顯老，近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用擔(dān)心吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖的，相反它很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　【紅糖】

　　紅糖自古以來(lái)都是女人的最佳滋養(yǎng)品，也是最接地氣的，甜甜的紅糖水不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋潤(rùn)也是大大的有哦，所以在平常的餓時(shí)候不妨多喝一點(diǎn)紅糖水，特別是在例假的時(shí)候喝最好不過(guò)了。

　　【全麥面包】

　　全麥面包不僅熱量低，而且還含有豐富的纖維，所以減肥的妹子們?nèi)绻矚g吃面包就多多選擇全麥吧，它含有豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

　　【三文魚】

　　一般容顏姣好或是保養(yǎng)得很好的女士，都是比較愛吃魚的，因?yàn)轸~肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，又是低脂肪，所以多吃魚肉會(huì)使你的秀發(fā)有光澤，皮膚白嫩細(xì)膩。

　　【木瓜】

　　木瓜一定是很多人都喜歡吃的一種水果，軟軟的甜甜的香香的，一邊吃一邊瘦身豐胸，真的是一舉多得呢，但是木瓜它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)?；嫉囊环N疾病。所以美容養(yǎng)顏的同時(shí)還把身體照顧好了哦。

　　【地瓜】

　　地瓜也是我們常說(shuō)的紅薯，堪稱”地底下的人參“，地瓜含有豐富的粗纖維，所以能夠很好的促進(jìn)腸胃活動(dòng)，有助排便，幫你把身體里面的毒素都排出來(lái)。

　　【燕麥片】

　　一說(shuō)到排毒養(yǎng)顏美容怎么可以少得了燕麥呢，作為新一代的健康代餐食物，可是很受人們的歡迎和喜愛的呢，它里面的粗纖維可以刺激腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

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