什么水果排毒效果最好

　　水果富含大量的維生素，是潤腸排毒的佳品。那么那些水果排毒效果最好呢?下面學習啦小編給大家介紹排毒效果最好的水果，希望對你有用!

　　排毒效果最好的4種水果

　　柚子

　　柚子有著很好的減肥功效，存在于大多數(shù)減肥食譜中，但其實它也有很好的排毒功效。柚子含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織，有利于皮膚保健和美容;維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。多吃柚子對于改善皮膚痤瘡有著很好的效果。

　　檸檬

　　檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些檸檬水。

　　葡萄

　　研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比藥物更好的組織血栓的形成，對預(yù)防心腦血管疾病有著顯著的療效。葡萄籽富含維生素C和維生素E的“多酚”，能夠排毒養(yǎng)顏、護膚美容、抗衰老，讓皮膚細膩光滑。葡萄是一種全身都是寶的水果。

　　櫻桃

　　櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有溫和的通便作用。而且櫻桃對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用，如果臉上有色斑可以吃些櫻桃。然而吃櫻桃也要適量，櫻桃中除了含鐵多之外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

　　有助身體排毒的水果搭配

　　蘋果+橙子

　　蘋果算是百果之王，具有很好的促消化作用，富含維生素C，蘋果還能防癌。橙子中所含纖維素，能促進腸道蠕動，清腸排便。兩種水果放在一起打成汁，可能更好的幫助排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　蘋果+紅蘿卜

　　紅蘿卜富含維生素A和植物纖維，吸水性強，有補肝明目和治療夜盲癥，更有利通便防癌。最主要的是促進孩子的骨骼生長發(fā)育，還有降低體內(nèi)糖份的效果。蘋果和紅蘿卜加在一起，長期飲用可起到暖身的效果。

　　菠蘿+橙子

　　菠蘿能分解蛋白質(zhì)，改善血液循環(huán)，消除消腫，清胃解渴的功用，對高血壓、腎炎、消化不良者有很大的幫助。橙子中所含纖維素，能促進腸道蠕動，清腸排毒。

　　黃瓜+梨

　　黃瓜有抗衰老、降血糖、防酒精中毒、降低膽固醇的多種功效組成。雪梨具有生津潤燥、清熱化痰、潤肺的作用。兩水果加在一起是排毒圣品。

　　西紅柿+雪梨+芹菜

　　西紅柿含有豐富的維生素C和維生素P，能生津止渴、健胃消食和清熱解毒。食用西紅柿還有一個獨特的效果就是可以防止太陽的曬傷，引起的斑點問題。它還可以保護皮膚，起到抗衰老的作用。雪梨是潤肺潤腸和解渴的佳品，芹菜可增強人體的抵抗力。

　　雪梨+葡萄

　　雪梨具有生津潤燥、清熱化痰、潤肺的作用。葡萄含有葡萄糖糖份，能很快被身體吸引，還有抗癌元素，能防止健康細胞癌變和擴散，還可起到健脾和胃的作用。加在一起打成汁是滋補佳品。

　　可以幫助身體排毒的食物

　　大蒜

　　大蒜，雖然知道它對健康有益，但很多人都不喜歡它的味道。事實上，大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。

　　南瓜

　　南瓜作為一種蔬菜，有豐富的果膠，果膠進入人體后，可以中和多余的膽固醇，將其粘在一起，排出體外。

　　芹菜

　　芹菜作為一種綠色蔬菜，里面含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。

　　綠豆

　　夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”，例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進體內(nèi)毒物排出。

　　豬血

　　常食用豬血可以減少粉塵、有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應(yīng)，然后排出體外。

　　黑木耳

　　黑木耳中含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師、紡織、建筑等工作的人;經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們;還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。