夏季如何給肝臟排毒

　　酒喝多了會傷身，在夏天喝酒不僅要注意減少酒精傷害還要做好肝臟排毒的工作。那么夏季怎么給肝臟排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹夏季肝臟排毒的方法，希望對你有用!

　　夏季肝臟排毒的方法

　　夏季暑邪多，容易傷津耗氣，首先要避暑，避免在陽光下長時間工作，可以選擇在空調(diào)房、海邊、森林等清涼之處避暑。其次注重調(diào)理，人體氣血趨向體表，從而形成陽氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)，所以夏季食物應(yīng)著眼于清熱、消暑，健脾益胃，以清淡爽口、利水滲濕、富含營養(yǎng)、易于消化的食物為主。

　　隨著人們生活水平的提高，飲食油膩，大魚大肉，給肝臟帶來了不小的負擔。很多人大概知道毒素積聚會引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體產(chǎn)生的。在改善環(huán)境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動才是清除毒素的正確方法。

　　肝臟是人體的重要解毒器官，也是人體內(nèi)最大的器官。中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。面對日益增多的高血脂、脂肪肝，患者可以從飲食方面預防，調(diào)理肝。

　　肝病患者飲食保養(yǎng)方法

　　患者可以多吃蘿卜，它是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度，但大蒜不宜多吃，提醒大家適量食用。多吃葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。如果肝不好，就會引起許多疾病，所以大家要注意了。

　　夏天喝酒的肝臟排毒法則

　　1、喝酒不傷身有原則

　　酒前來點牛奶和咖啡。

　　喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處于無保護狀態(tài)，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。最好的預防方法就是在喝酒之前，先喝些牛奶或者咖啡，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

　　喝酒時一定要吃東西。

　　喝酒時，最要緊的是大量攝取肝臟在分解酒精時所需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。豆類食品和花椰菜、菜花、菠菜等綠色黃色蔬菜，脂肪含量少的烤魚、烤雞肉等都是喝酒時的最佳伴侶。

　　喝酒時注意不宜同食海鮮。

　　海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素

　　B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時排出體外時，就會以鈉鹽形式沉積起來，使人出現(xiàn)痛風或形成結(jié)石。

　　醉酒后勿喝濃茶或者咖啡。

　　酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等會促進尚未分解成乙酸的乙醛過早地進入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，酒后喝咖啡會刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓。

　　2、喝酒別忘肝臟排毒

　　按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　吃青色的食物。

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　眼淚排毒法。

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧，讓淚水排毒。

　　枸杞提升肝臟的耐受性。

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。