早上喝什么水排毒

　　愛美的女性更需要一杯健康的水，因為早上喝水可以促進血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈的。下面學習啦小編給大家介紹早上喝水排毒方法，希望對你有用!

　　早上喝水排毒

　　早上第 1 杯水：淡鹽水清腸排毒

　　早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對于沖泡的牛奶始終不太適應(yīng)，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

　　早上第 1 碗湯：銀耳枸杞百合湯

　　夏天想要瘦的健康美的自然?早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳枸杞百合湯。早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內(nèi)廢物排出。

　　早晨蜂蜜水排毒方法

　?、倜刻煸绯科饋砗螅崭购纫槐瓫鲩_水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

　?、谙挛绮钑r間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

　?、鬯X前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

　?、苓M食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。

　　⑤餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。

　　有助于排毒的好習慣

　　1：一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

　　2：一杯酸奶

　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

　　3：早晚兩杯白開水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。

　　4：一杯醋

　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　5：一個西紅柿或者是蘋果

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素C。

　　6：一袋茶葉

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　7：一個簡單的面膜

　　面膜是大家都經(jīng)常用到的，很多女性朋友在晚上睡覺之前都會做一個面膜，這樣一個非常好的習慣。有些人因為覺得做面膜有些麻煩，所以都是選擇用洗面奶洗下臉就可以了，其實這樣不是有效的美容的方法。面膜可以幫助我們?nèi)コ槻康囊恍┌櫦y，將臉部的臟東西去除掉，所以小編推薦大家在睡覺之前還是做下面膜比較好。

　　8：一個好的睡眠

　　睡眠對于女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。

　　9：每天泡一次腳

　　每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

　　洗腳和泡腳是有區(qū)別的。很多人晚上回家都只是洗下腳，用熱水沖一下就算是洗好了，其實這樣雖然不會對身體帶來傷害，但是也不會給身體帶來好處的。晚上泡個熱水腳是很重要的，泡腳的時候你會感覺渾身都很放松，感覺一天的勞累也消除了很多。泡腳還可以幫助我們美容，可以讓我們晚上睡個好覺。

　　每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。