自制排毒餐有哪些
美容護(hù)膚專家認(rèn)為,排毒餐制作方法簡(jiǎn)單,經(jīng)常食用,就可以起到不錯(cuò)的排毒效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自制排毒餐,希望對(duì)你有用!
自制5道排毒餐
1、涼拌芝麻海帶
材料:新鮮海帶一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干紅辣椒、食鹽、白砂糖、生抽、醋、食用油適量。
做法:把新鮮海帶放入開(kāi)水中焯一下,待到顏色由褐變綠馬上撈出,沖涼水;洗去海帶表面的雜質(zhì),用清水浸泡兩小時(shí),中間換水一次;海帶撈出瀝干水分,切成海帶絲;大蒜搗成泥、紅椒剁成碎、香菜切成碎備用;紅椒、蒜泥、熟芝麻添加食鹽、白砂糖、生抽、醋攪拌勻;食用油燒熱澆在盛有3的碗汁里,加入海帶絲,撒上香菜即可。
2、紅參枸杞菠菜粥
材料:糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11 g)、紅棗10顆(20g,去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、姜5片(10g)做法:
做法:將藥材洗凈,放入鍋中;鍋內(nèi)加水,放入姜片、白飯、菠菜,大火煮沸之后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮大約30分鐘,起鍋前加入少許鹽即可。
注意:人參種類眾多,例如高麗參偏溫補(bǔ),而人參須、西洋參偏涼補(bǔ),溫補(bǔ)的高麗參升壓作用強(qiáng),高血壓患者需慎用,此外燥熱體質(zhì)不宜服用高麗參(容易嘴破、口干舌燥)可用人參須或西洋參取代。
3、何首烏芝麻糊
材料:黑芝麻粉3大匙,糙米粉1大匙,芡實(shí)粉1大匙,鮮奶油100cc,黑糖1大匙,何首烏2錢(qián)
做法:將藥材置鍋內(nèi),加水 1 碗水小火熬約20分鐘過(guò)濾取藥汁備用;將黑糖加入1碗熱開(kāi)水用小火煮勻加入藥汁混合;將黑芝麻粉、芡實(shí)粉及糙米粉放入鍋中,用小火煮攪拌至糊狀加入鮮奶油即可。
功效:何首烏的味苦性平,為補(bǔ)血袪風(fēng)要藥,益精血補(bǔ)肝腎,久服可長(zhǎng)筋骨、益精髓,烏發(fā)駐顏。
4、薏仁綠豆鴨湯
做法:鴨腿用水氽燙后,沖洗干凈;;然后將氽燙過(guò)的鴨腿、淘洗凈的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中,加足量水,大火煮二十分鐘,去浮油,再用小火煮兩個(gè)小時(shí),最后加少許鹽調(diào)味即可。
功效:薏仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以分解酵素,軟化皮膚的角質(zhì),使皮膚變得光滑,同時(shí)減少皺紋,消除色素斑點(diǎn),使肌膚重現(xiàn)白皙。而綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E,維生素E是人體多余自由基的清除劑,能夠起到抗衰老的作用。
5、南瓜素咖哩飯
材料:紅蘿卜一小塊,毛豆4兩,小南瓜一顆,咖哩塊一盒,料理酒少量,水500cc,油一匙,糙米飯四人份
做法:將南瓜去籽、削皮、切塊;將毛豆仁洗凈備用;用沙拉油或是奶油一匙,先將紅蘿卜入油鍋爆香;加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮;約莫20分鐘后,加入少許米酒提味,再加入咖哩塊;待咖哩融化,南瓜熟軟后即可起鍋;將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上,即成一道簡(jiǎn)單又味美的養(yǎng)身食品。
功效:這道咖喱飯能夠消膩去脂,并且低熱量低卡路里,增強(qiáng)你的飽腹感。南瓜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬果,可以幫助消化、抗癌,女生多食有助養(yǎng)顏,對(duì)男性則有防攝護(hù)腺腫大的功能!所以這道炒飯是男女都適宜的。
DIY排毒果汁
1、橙汁或木瓜汁
橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機(jī)能,它們都有去熱滯的作用。
2、香蕉優(yōu)酪乳汁
香蕉含有天然抗生素,可抑制細(xì)菌繁殖,可增加大腸里的乳酸桿菌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于通便排毒。
3、甘蔗汁
甘蔗具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃嘔吐。
4、雪梨牛奶汁
飯后喝杯雪梨牛奶汁最大的好處,就是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏。雪梨子雖然口感比較甜,但是熱量和脂肪的含量比較低。經(jīng)常喝雪梨牛奶汁可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收,同時(shí)也能凈化身體內(nèi)的器官,達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。
女性排毒的方法
1、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
2、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi),這時(shí)配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,還可以柔軟粗糙角質(zhì),幫助促進(jìn)血液循環(huán),最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔,肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí),毒素也隨之排出。
3、睡眠排毒
醫(yī)學(xué)研究表明,人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí),而熬夜是最能毀容的,因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化,這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。