自制排毒養(yǎng)顏水果汁
自制排毒養(yǎng)顏水果汁
新鮮的水果含有大量的維生素和礦物質(zhì),無論是減肥排毒還是美容都是很不錯的選擇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自制排毒養(yǎng)顏水果汁,希望對你有用!
自制排毒養(yǎng)顏水果汁
1、甘蔗汁
甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃嘔吐。
2、雪梨牛奶汁
飯后喝杯雪梨牛奶汁最大的好處,就是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏。雪梨子雖然口感比較甜,但是熱量和脂肪的含量比較低。經(jīng)常喝雪梨牛奶汁可以促進腸胃的消化和吸收,同時也能凈化身體內(nèi)的器官,達到排毒養(yǎng)顏的功效。
3、橙汁或木瓜汁
橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機能,它們都有去熱滯的作用。
4、香蕉優(yōu)酪乳汁
香蕉含有天然抗生素,可抑制細菌繁殖,可增加大腸里的乳酸桿菌,促進腸道蠕動,有助于通便排毒。
排毒養(yǎng)顏小妙招
1、睡前伸懶腰變瘦:加速內(nèi)循環(huán)
在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。
2、梳頭100遍:疏通經(jīng)絡(luò),健康瘦
睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上,疏通了頭部,能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢,不讓脂肪堆積,輕松瘦身。
3、睡前少喝水:防水腫
面部水腫絕對阻礙事業(yè)、戀情發(fā)展。這是文根英,水腫前后簡直是兩個人啊!
在晚上21點后,一般人體的器官都進入了睡眠狀態(tài),此時喝的水多的話,讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運轉(zhuǎn),容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負擔變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水,能維護身體的休息,保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況。
4、提前一小時關(guān)電腦 、關(guān)手機
至少在睡前1小時前關(guān)掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直發(fā)呆,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉(zhuǎn)正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。
5、勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生減肥的目的。