炎炎夏日，保持水分對我們是非常重要的，可以保證腎臟正常運轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)毒素。如果大家覺得喝水無味，可以自制一些清熱涼爽，排毒養(yǎng)顏的維他命飲料，制作方法很簡單。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自制排毒飲料，希望對你有用!

　　自制排毒飲料1：蘆筍番茄牛奶

　　自制排毒飲料

　　材料：蘆筍300克，番茄半個，脫脂牛奶200毫升，水和冰塊適量。

　　做法：

　　1. 將蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切成小塊。

　　2. 把全部材料放入榨汁機中攪拌打勻，打好后就倒入杯中，加入冰塊即可飲用。

　　排毒功效：

　　牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。

　　自制排毒飲料2：冰糖橘茶

　　材料：橘子300克，冰糖150克。

　　做法：

　　1. 把橘子果肉取下切片，取一個容器來盛裝，再加入冰糖拌勻。

　　2. 把剛剛弄好的容器放入電鍋中，蒸至開關(guān)跳起后再放2杯水繼續(xù)蒸，重復(fù)3到4次，直至冰糖完全融化。

　　3. 取出后可依據(jù)個人喜歡添加開水(冷熱皆可)。

　　排毒功效：

　　橘子含有豐富的維生素A，能保護細胞，預(yù)防受到氧化傷害，冰糖含有潤喉的功能。

　　自制排毒飲料3：藍莓葡萄汁

　　材料：葡萄100克，藍莓50克，甘藍50克，蘋果50克，檸檬汁少許。

　　做法：

　　1. 將葡萄和蘋果分別洗凈，去除葡萄的籽、蘋果的皮與核備用。

　　2. 將藍莓和甘藍分別洗凈。

　　3. 將榨汁機清洗干凈，放入葡萄、蘋果、藍莓、甘藍和少許檸檬汁，攪打均勻后即可飲用。

　　排毒功效：

　　這個果汁營養(yǎng)豐富，味道鮮美，經(jīng)常飲用能夠有效軟化血管，促進機體的新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出。

　　自制排毒飲料4：菠蘿胡蘿卜汁

　　材料：菠蘿半個，胡蘿卜一根，檸檬汁4滴，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1. 去掉菠蘿的皮和硬心，用稀鹽水浸泡15分鐘，撈出用清水沖洗干凈，切成塊狀備用。

　　2. 胡蘿卜洗干凈，切成小塊備用。

　　3. 將榨汁機洗干凈，放入胡蘿卜和菠蘿塊，攪拌后倒入杯中，加入少許蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。

　　排毒功效：

　　果汁中含有大量的有機酸和水溶性纖維素，食用后能夠促進腸胃蠕動，加快宿便的排除，有很好的排毒瘦身功效。

　　自制排毒飲料5：銀耳枇杷飲

　　材料：新鮮枇杷300克，水發(fā)銀耳100克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1. 將新鮮的枇杷去皮、去掉籽，切成小片后備用。

　　2. 把水發(fā)銀耳清洗干凈后，先去除雜質(zhì)，放入碗中，加入適量的水，上籠蒸至銀耳黏滑。

　　3. 鍋中加入清水，水開后放入銀耳煮沸，再放入枇杷片。

　　4. 等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

　　功效：這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素，并含有維生素B1和維生素C，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。