春季喝什么粥美容養(yǎng)顏

　　粥是最養(yǎng)人的食物，不僅養(yǎng)胃，而且還能改善膚質(zhì)。那么春季喝什么粥美容養(yǎng)顏?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季美容養(yǎng)顏粥，希望對(duì)你有用!

　　10款春季美容養(yǎng)顏粥

　　1、菊花粳米粥

　　菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對(duì)中老年人風(fēng)熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等癥有良好療效。

　　2、胡蘿卜粥

　　先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動(dòng)。胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。

　　3、玫瑰花粥

　　最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

　　4、芝麻粳米粥

　　芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥對(duì)肝腎功能不足、習(xí)慣性便秘等癥有良好療效。

　　5、薄荷粳米粥

　　薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時(shí)對(duì)入薄荷汁并加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，幫助消化。

　　6、芹菜粳米粥

　　芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽易動(dòng)，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。

　　7、薺菜粳米粥

　　先將粳米100克入鍋內(nèi)加水煮沸，再放入薺菜100克同煮粥。此粥有預(yù)防春季常見病的作用。

　　8、韭菜粳米粥

　　先將韭菜50克洗凈切碎待用，再將粳米100克淘凈煮沸，加入韭菜同煮至爛，早晚各服一次。此粥辛辣，溫胃助陽，有促進(jìn)生發(fā)作用。但陰虛體質(zhì)、身患瘡瘍者不宜食用。

　　9、香菇秈米粥

　　水發(fā)香菇100克，秈米100克，熟牛肉適量切小丁，同煮成粥后加入蔥姜末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。

　　10、生姜秈米粥

　　生姜25克洗凈切末，秈米100克洗凈，飴糖150克，清水1升，三味入鍋內(nèi)同煮成粥食之，溫補(bǔ)和胃健脾。紅棗50克，粳米100克，同煮成粥。此粥性平和，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛健脾胃。

　　春季美容養(yǎng)顏水果

　　一、蘋果

　　蘋果中的維生素很全面，對(duì)肌膚美容能起到一定的功效。其中維生素B2和維生素C能起到很好的保濕美白作用，香甜的果肉對(duì)腸胃還能清理垃圾。

　　二、香蕉

　　別小看香蕉哦，香蕉中的鉀元素能幫助春燥的人撫平情緒，增加大腦中的愉悅因子。便秘的女性常吃更有益于排毒，不容易形成垃圾堆積。

　　三、菠蘿

　　菠蘿里含有一種“菠蘿酶”，能有效分解蛋白質(zhì)，改善血液循環(huán)，對(duì)于春季有很好的健胃消食作用。

　　四、芒果

　　芒果的維生素A含量高達(dá)3.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，補(bǔ)充人體所需維生素外還能讓肌膚更加水潤白皙。

　　Tips：吃完飯后，不宜吃芒果，容易引起胃部消化。一些辛辣食物也不宜和芒果同吃，易導(dǎo)致發(fā)黃病。

　　五、梨

　　梨子是生津止渴的水果，它對(duì)呼吸系統(tǒng)有很好的修復(fù)作用。多吃還能軟化血管，清理血液中的垃圾，這樣斑點(diǎn)和痘痘就不會(huì)有了。

　　六、山竹

　　山竹對(duì)體弱者有很好的調(diào)養(yǎng)效果，豐富的維生素和蛋白質(zhì)能為肌膚帶來充足的營養(yǎng)。體燥者多吃更是有益于清熱解毒，春季吃再適合不過了。

　　七、草莓

　　小小的一顆草莓中含有大量的鐵元素，比起一般蔬果更能提供充足的鐵。建議每天都吃一點(diǎn)草莓，月經(jīng)時(shí)也會(huì)比較順暢。

　　八、櫻桃

　　櫻桃自古以來就是養(yǎng)顏盛品，豐富的維生素C和維生素A能幫助肌膚細(xì)胞活化，促進(jìn)新陳代謝外還能讓肌膚更加嫩白。對(duì)于痘疤和斑點(diǎn)來說，是不錯(cuò)的“清掃工具”。

　　九、獼猴桃

　　獼猴桃是水果之王，果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分，能緩解春燥帶給肌膚的緊繃和暗淡。

　　十、葡萄

　　現(xiàn)在越來越多的護(hù)膚品中含有葡萄籽元素，據(jù)專家分析，葡萄籽有延緩衰老的功效，對(duì)于除老的肌膚有很好的預(yù)防作用。多吃葡萄除了抗衰老外，還能增強(qiáng)肌膚免疫能力。