祛痘排毒養(yǎng)顏方法

　　長(zhǎng)痘痘是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過(guò)多，所以排毒可以對(duì)祛痘起到很好的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹祛痘排毒養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　祛痘排毒方法

　　1·膳食纖維的清腸

　　很多人不關(guān)注排便，這就是一個(gè)很大的減肥誤區(qū)，清腸通便，毒素也會(huì)自然的排出，體重也會(huì)自然而然的降下來(lái)。

　　膳食纖維大量存在于蔬菜當(dāng)中，每天至少要進(jìn)食2種蔬菜，中餐和午餐都應(yīng)該搭配蔬菜，這樣的搭配有助于我們排除毒素，也利于營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　2·體內(nèi)水分不可缺

　　很多人不注重水分的攝取，這又是一個(gè)減肥誤區(qū)，雖說(shuō)膳食纖維能夠幫我們排除毒素，但是更需要水分的支撐，倘若體內(nèi)的水分不足，腸道中的毒素會(huì)堆積在體內(nèi)，因此形成宿便，只有充分的水分才能緩解這種硬化。

　　我們每天的飲水量應(yīng)該達(dá)到2000cc，不要等到口干舌燥的時(shí)候再來(lái)飲水，隨時(shí)補(bǔ)充水分還可以讓你肌膚變得有光澤。

　　3·清腸靠蜂蜜

　　也有一部分人認(rèn)為蜂蜜是甜食，吃甜食怎么能夠減肥呢?這樣的減肥誤區(qū)讓我們錯(cuò)過(guò)了一個(gè)減肥的好辦法，蜂蜜中的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足其它糖類，它還可以促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)。

　　所以我們?cè)诤人耐瑫r(shí)，其實(shí)也可以加入蜂蜜，用溫水沖泡，喝完不久你的肚子就會(huì)咕咕叫了。

　　4·加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可見(jiàn)在人的生命中占有一個(gè)很重要的位置，不運(yùn)動(dòng)想瘦下來(lái)，這必定是個(gè)減肥誤區(qū)，運(yùn)動(dòng)也可以幫助我們排毒。

　　推薦小運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐、瑜伽、游泳、快步走、減肥操等。

　　祛痘排毒茶推薦

　　1、玫瑰金盞茶

　　成份：玫瑰花5朵，金盞花2朵。

　　沖泡方法：將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用。

　　2、野菊花消痘茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，野菊花性涼，有疏風(fēng)清熱、解毒消腫、健腦明目等功效，可治療治療冠心病、高血壓、風(fēng)熱感冒、肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛、目赤模糊、淋巴腺炎、癰癤疔毒、濕疹、皮膚瘙癢、口瘡、丹毒等癥。

　　3、月見(jiàn)草茉莉祛痘茶

　　成份：月見(jiàn)草6朵，茉莉花1茶匙，紅巧梅4朵。

　　沖泡：將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用

　　4、消腫解毒茶

　　成份：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

　　作法：將藥材一起放入保溫杯中，加入1000c.c。的熱水沖泡，浸泡約10分鐘后即可飲用。

　　5、清火祛痘茶

　　材料：蘆薈、茉莉花、甘草、金盞花、百合花

　　作法：每日3次，每次1-2小包，用開水沖泡后，可輕輕攪動(dòng)數(shù)次，待溫度合適后即可飲用。必要時(shí)，也可加量飲用或煎煮。

祛痘排毒相關(guān)文章：

1.排毒養(yǎng)顏祛痘

2.排毒祛痘的好方法

3.排毒祛痘方法

4.排毒祛痘好方法

5.排毒去痘方法