肝臟是我們身體重要的器官之一，保護好肝臟可以促進我們身體毒素的排除，但是肝臟如果有毒素該怎么辦呢？下面學習啦小編給大家介紹肝臟排毒的方法，希望對你有用!

　　肝臟排毒的方法

　　吃青色的食物。

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　枸杞提升肝臟的耐受性。

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　眼淚排毒法。

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。

　　吃用靈芝排毒法。

　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

　　肝臟排毒時間

　　晚上9-11點

　　為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處于焦慮狀態(tài)，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

　　晚間11-凌晨1點

　　肝的排毒，需在熟睡中進行。

　　凌晨1-3點

　　膽的排毒亦同。

　　凌晨3-5點

　　肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　凌晨5-7點

　　大腸的排毒，應上廁所排便。

　　凌晨7-9點

　　小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　肝臟排毒的食物

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　2、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3、薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　4、小米

　　小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

　　5、胡蘿卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　6、大蒜:

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　7、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。

　　8、無花果

　　含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

　　9、大量飲水及進食纖維食物

　　排毒即身體清除雜質和毒素的過程,透過中和毒素及排泄而清除,排毒過程會于體內不斷進行。

　　排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減少腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會增加熱量。

　　10、食用時令水果和蔬菜

　　寒涼水果:香瓜、 西瓜 、梨、 香蕉 、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

　　溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　平和性水果:像 葡萄 、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。