什么東西排毒

　　每個人的體內(nèi)都會存在毒素，但是很多人作息的不正常會耽誤到體內(nèi)排毒的時間，所以身體里就會積存毒素，日常排毒需要簡單易行的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒的方法，希望對你有用!

　　排毒祛斑食物

　　豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　蘿卜

　　蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

　　檸檬

　　檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

　　白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

　　粗糧+水果

　　豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　斷食排毒方法

　　1、基礎(chǔ)斷食排毒

　　有三種食物呢，基本上在大多數(shù)人吃了都有好的反應(yīng)的。這三種就是胡蘿卜、西芹、黃瓜，把這三種食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。

　　就喝這八杯，然后配合營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)粉一到兩勺，不可以超過兩勺，在凈食排毒的階段，過多的蛋白質(zhì)攝取并沒有意義。綜合維生素礦物質(zhì)每天兩對，外加維生素B(1.2mg)6顆，維生素C(60mg)6顆 鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6片，維生素E(20mg)6顆，銀杏膠囊少量。連續(xù)三天到十天，根據(jù)身體狀況，逐漸適應(yīng)。最長，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。凈食前后，切忌暴飲暴食，最好以生蔬菜、水果為主。

　　可以用于凈食的果菜很多，基本上都可以運用，只是味道的影響，及季節(jié)性差異。需要調(diào)節(jié)和搭配?，F(xiàn)在推薦幾種組合：

　　(一)胡蘿卜+西芹+黃瓜，每天八杯，慢飲，其他食物中斷。

　　另外加:

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉一天兩勺

　　成人多種營養(yǎng)素2對

　　維生素B(1.2mg)6顆

　　維生素C(60mg) 9顆

　　鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6顆

　　維E(20mg) 9顆

　　胡蘿卜素(7500單位)4顆

　　血液凈化療法、凈食療法、禁食療法

　　斷食國際技術(shù)解釋

　　1、 使用的是斷食療法;這里禁的是所有固體食物，而不是禁營養(yǎng)，這是整體自然療法與其他的禁食方法的最大差別

　　2、避免在寒冷季節(jié)和大量體力腦力活動時期進(jìn)行;

　　3、一周前開始吃生蔬菜、水果、或者養(yǎng)生茶

　　4、斷食中只喝礦泉水和果菜汁及營養(yǎng)補充品;

　　5、可以單獨或聯(lián)合飲用牛蒡根、甘草根(連續(xù)小于一周)、紅三葉草、大黃、山楂、鼠尾草、香菇、人參(高血壓禁用)(解毒、清潔血液)，紫錐花(清潔淋巴腺體)，保哥果、乳薊(清潔肝臟、分泌系統(tǒng)毒性)，銀杏葉、蒲公英(恢復(fù)酸堿平衡)，茶;

　　6、結(jié)束斷食后避免食用白面和硬質(zhì)、難消化食物;一個月內(nèi)勿食用熱脂肪和油;

　　斷食療法注意事項

　　禁食療法時間：至少每月3天，每年有兩次10天以上;

　　注意：

　　1、禁止只飲水，以免排毒過快，引起頭疼;

　　2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在陽光森林整體自然療法教練的監(jiān)督下進(jìn)行，低血糖患者未補充蛋白質(zhì)前，決不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;

　　3、每天保證足夠休息;

　　斷食程序：

　　1、 禁食前兩天只吃生蔬菜和水果，以利于身體各系統(tǒng)適應(yīng); 斷食前兩天可服用纖維素，要和一大杯水;

　　2、 每天喝8杯果菜汁(每杯250毫升)

　　3、 勿飲橘子汁、西紅柿汁、加糖飲料;

　　最好的飲料是鮮檸檬汁，在一杯溫水中加一個檸檬的汁; 新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡羅卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;

　　一種多功能果菜汁配比：胡羅卜3根+甘藍(lán)葉3根+芹菜2根+甜菜2根+蘿卜1個+菠菜2兩+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜;

　　可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黃春菊，乳薊，紅三葉草;可以清潔血液，恢復(fù)肝臟活力;

　　注意：不要單獨使用黃春菊，易導(dǎo)致豚草過敏;

　　喝2份保哥果汁和紫錐花茶與1份無糖小紅莓混合的飲品(可用松果菊代替)，每天4次;

　　飲用薄荷茶，有鎮(zhèn)靜和增加神經(jīng)功能作用，可治療消化不良、惡心、脹氣;

　　每天服用2粒蒜精膠囊，也可在水中加入蒜油，可促進(jìn)全身健康，也可清除結(jié)腸寄生蟲;

　　4、 禁食中可服用營養(yǎng)補充品，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì);

　　5、 特殊營養(yǎng)素可選用：朝鮮薊，大蒜素，姜，鯊魚肝油，卵磷脂，藍(lán)綠藻，苜蓿

　　6、 禁食后不要立即吃熟食，此時胃容量和消化液減少，應(yīng)少食多餐;

　　果菜汁排毒的關(guān)鍵在于，喝的速度必須是慢慢的。別喝得太快。這是一個關(guān)鍵的關(guān)鍵，否則你可能會很容易感覺到饑餓而放棄。第二個關(guān)鍵是，排毒的人最好能找到一個空氣比較好的去方去進(jìn)行，同時在排毒的時候盡量去調(diào)整呼吸，深度呼吸，可以借鑒瑜珈的呼吸方式，效果會更棒。陽光森林健康組織會中國的幾個大區(qū)域進(jìn)行凈食旅游活動。由我的徒弟們親自來主持，這種活動以往華南和西南舉辦，每一次的效果都讓很多人驚訝，并且終身難忘。許多人都因此改變了生活的態(tài)度和對待生命的方式。

　　改變的不單只是體內(nèi)，因為這樣的活動中，我們將會結(jié)合心智訓(xùn)練和冥想，幫助把腦袋里面的毒素也清理干凈。并且?guī)椭藗兘⑿碌那楦姓J(rèn)識模式，增加人們的幸福感。這種活動，實在是很有意義的。

　　坦白講大多數(shù)人都沒有認(rèn)清自己，也沒認(rèn)清別人。然后就盲目地開始去生活，接著時常感覺到處處受害。實際上，并不是你受傷害，而是你根本沒有做準(zhǔn)備，就出去戰(zhàn)斗，所以注定會受害!

　　許多人連自己要什么都不明白，就去爭斗，爭吵。爭來的未必是自己需要的，需要的未必需要去爭。那些容易妒忌，容易生氣的表現(xiàn)，是許多人的現(xiàn)狀，這些不良的情緒，最終都會反應(yīng)到健康問題上面來，讓你付出更多的代價。

　　人類一直以為自己發(fā)明文字和語言，很了不起。坦白講，很多的人之所以會受罪， 就是因為文字和語言運用不當(dāng)，一個人的生活質(zhì)量，取決于他與別人溝通的質(zhì)量，當(dāng)然也包括他與自己的溝通。很多人不管他們賺多少錢，只要他們不會勾通，他的生活就肯定不好。溝通不是在于文字的運用，而是在于生物信息的完整傳遞，一個眼神，一個觸摸，都可以幫助把許多感受表達(dá)得讓人心動。

　　很多人都不會溝通。實際上，這個學(xué)習(xí)很重要，溝通對是價值的認(rèn)識的表現(xiàn)方式。很多人，缺乏這種真正有效的溝通能力。當(dāng)別人對你好的時候，你根本不知道該怎么反應(yīng)，你的那個反應(yīng)，很可能是在拒絕別人，傷害別人，拉開距離。許多人分不清楚，其實溝通很少需要語言，需要語言的溝通，是很有限的。 你的眼睛是用來干嘛的，用來溝通的，你以為只有嘴巴和文字用來溝通。語言和文字表達(dá)的內(nèi)容基本上都是有偏差的。是無法充分完成溝通任務(wù)的，很多人專門練口才，沒用的。口才是所有的技能 當(dāng)中最沒用的東西。他是花里胡哨的東西。