吃什么祛斑排毒祛雀斑黃褐斑

　　愛美是女人的天性，愛美的女性一定不能容忍自己的臉上長滿了斑，這對自身的自信還有皮膚的美觀都會有很大的影響，那么我們平時應(yīng)該吃什么排毒祛斑呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹祛斑排毒的食物，希望對你有用!

　　祛斑排毒的食物

　　芝士焗番茄：食材(番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、馬蘇里拉奶酪25g)

　　做 法：準(zhǔn)備好所有食材，雞蛋一個就夠了，洋蔥和培根切成很小的小丁，將番茄從頂部去掉1/3，用果挖將番茄內(nèi)部挖空待用，將雞蛋打散，把洋蔥碎、培根丁放入，加鹽加味精和黑胡椒粉，用打蛋器攪拌均勻，將攪拌好的蛋液倒入番茄中，約到番茄的2/3就行了，兩個番茄 都倒好的樣子，將馬蘇里拉奶酪切成絲，在番茄的口上填滿馬蘇里拉奶酪絲，放入預(yù)熱250°的烤箱中層，烤制25分鐘左右，待馬蘇里拉奶 酪上色即可。

　　茄汁魚片:食材(魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml)

　　做 法：魚片用鹽，料酒，蛋清腌制20分鐘,魚片均勻裹上生粉，也就是玉米淀粉,鍋內(nèi)油燒熱至6到7成熱， 下魚片炸,炸好的魚片撈起放在盤子里備用,鍋里放兩勺白醋，兩勺糖，再加三勺番茄醬燒開起泡，再倒入水淀粉勾芡,將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至 魚片上均勻的裹上番茄汁， 在上盤后撒上蔥花即可。

　　拔絲香蕉：食材(香蕉2根、糖150g、水適量、玉米淀粉、適量蛋液、適量面包糠、適量油適量)

　　做 法：，準(zhǔn)備好食材，香蕉切成段，先裹上一層玉米淀粉，再在蛋液里打個滾，最后裹上面包糠，油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃，鍋里不要放油，放入白糖后，加入少量水，等糖全部熬化時，表面會冒泡，這時候關(guān)火，將香蕉放入，迅速出鍋，盛盤后，可以再將鍋底剩余的 糖漿，用勺子淋在香蕉表面上。

　　綠豆金銀花湯：食材(綠豆100g、金銀花20g、水適量)

　　做法：綠豆清水洗凈，浸泡半個小時，金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘，將泡好的綠豆放在火上，大火加熱，大火煮5分鐘，倒入浸泡好的金銀花，中火煮5分鐘后取湯飲用。

　　紅豆湯：食材(紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量)

　　做法：備好紅豆100克，將紅豆清洗干凈，加水800毫升，啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位，解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中享用。

　　小米桂圓粥：食材(小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g)

　　做 法：準(zhǔn)備食材，小米淘洗干凈，桂圓肉和枸杞洗凈，鍋內(nèi)加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌 幾次防止粘鍋，)加入桂圓煮5分鐘，加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右，煮好的小米粥很香，營養(yǎng)好喝，喜歡可以加紅糖哦。

　　檸檬美白祛斑的方法

　　檸檬薏米水——美白

　　推薦理由：美白功效真的不是一般的好!!薏米檸檬水可內(nèi)服，亦可調(diào)入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷于臉上，可美白細(xì)致皮膚。

　　食材：薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量

　　做法：

　　1.薏米先過一道水，清洗干凈后浸泡三個小時候左右

　　2.泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時

　　3.用電飯煲的煲湯鍵

　　4.等把水熬到淡奶白色并有些稠時就可以了

　　5.檸檬用鹽水洗凈切片，去籽

　　6.關(guān)火后靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。

　　檸檬姜茶——祛濕寒

　　推薦理由：生姜，中醫(yī)角度來說，有祛濕寒的作用?？照{(diào)房呆久了，飲生姜水的意義就大大的存在了。檸檬、生姜在一起，不是怪異的搭配。制之，飲之，口味甚好!

　　食材：檸檬3個、生姜80g、白砂糖220g、鹽適量

　　做法：

　　1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈;

　　2.切片，置入干凈的盆中;

　　3.生姜切片，與檸檬片混合;

　　4.白砂糖加入生姜、檸檬片中，充分拌勻;

　　5.砂糖顆粒融化，充分腌漬進(jìn)生姜、檸檬中;

　　6.密封罐提前用水煮沸，晾干至無水分;

　　7.做好的檸檬姜茶裝入瓶中

　　8.密封好，最好冷藏一夜再沖飲。

　　檸檬醋——祛斑、排毒

　　推薦理由：減去多余脂肪，瘦身排毒，美容養(yǎng)顏

　　食材：檸檬14個、米醋2000ml、糖300g

　　做法：

　　1.檸檬用鹽搓洗干凈，抹干凈，切片

　　2.準(zhǔn)備米醋、黃糖

　　3.一層檸檬一層糖這樣放

　　4.然后倒入米錯，就搞定了~

　　蜂蜜檸檬茶——美白又潤腸

　　推薦理由：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸

　　食材：檸檬500g、蜂蜜適量

　　做法：

　　1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。

　　2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。

　　3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次

　　4.放在冰箱冷藏3天，就可以了

　　檸檬菊花茶——補(bǔ)水、降火

　　推薦理由：天氣炎熱，人們很容易上火，又要注意補(bǔ)充水分，所以，檸檬菊花茶是個不錯的選擇。早上或下午3～4點，皮膚最需要補(bǔ)水，此時飲用效果最好。

　　食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量

　　做法：

　　1.檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。

　　2.杯中放入菊花和冰糖。

　　3.再加入檸檬片。

　　4.注入開水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。