国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>排毒養(yǎng)顏>

美白肌膚應(yīng)禁食哪些食物

時間: 保燕704 分享

  有一些食物夏天是吃不得的,否則,當(dāng)心讓你一吃皮膚就變黑。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白肌膚禁食食物,希望對你有用!

  美白肌膚禁食食物

  深色食物

  牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時,也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

  深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外,還有菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

  2.油炸食物

  油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖,而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些富含維生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡蘿卜、花生、芝麻、糙米等。

  3.感光食物

  因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

  感光果蔬黑名單:檸檬、木瓜、青瓜,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分屬于感光水果。小白菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、土豆等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

  注意:白天吃了這些感光果蔬后,應(yīng)避免日曬。當(dāng)然了,如果晚上吃這些果蔬,它們可就成了美白強(qiáng)兵了!

  4.富含酩氨酸和稀有元素的食物

  研究證明,酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。

  5.堿性食物與酸性食物的不均衡

  平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài),食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的,平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要則。

  可以美白的食物

  1.菠蘿

  菠蘿富含維生素C,不僅能淡化面部色斑,還能促進(jìn)肌膚新陳代謝,使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài)。

  2.桃子

  桃子富含果酸具有保濕美白功效,防止色素沉著,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色凈白、紅潤。

  3.海帶

  它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生?!侗窘?jīng)逢源》說,豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦,還能祛斑美白。

  4. 西紅柿

  多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴(kuò)張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。

  5.肉皮

  隨著年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的皮膚為何會出現(xiàn)皺紋呢?這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì),細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙,致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮就含有豐富的膠原蛋白,因此是最佳的美白食物。

  6.薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用。

  同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  全身美白小竅門

  1.充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵

  人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會進(jìn)入代謝的時間,美白,睡眠是關(guān)鍵,每天要保證8小時以上的睡眠,經(jīng)常保持開朗的心態(tài),全身肌膚自然會白。

  2.美白全身要多喝水

  早上空腹喝一大杯溫水,睡前喝一小杯,讓細(xì)胞充分吸收水分,可以有效防止黑色素的出現(xiàn),有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

  3.綠茶沐浴能全身美白

  將喝過的綠茶渣,放在浴缸內(nèi),注入熱水,在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢,有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。

  4.全身美白要把握出行時間

  紫外線是全身美白的的最大敵人,因而要盡可能的避開紫外線較強(qiáng)的時段出行,早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是一天之中紫外線最強(qiáng)的時段,對肌膚的傷害很大,這段時候最好是不要出行,出行也要帶有防曬工具,如防止紫外線雨傘。

  5.使用防曬產(chǎn)品可以全身美白

  烈日當(dāng)空,怎么樣也少不了防曬產(chǎn)品,每天出門要擦防曬霜,出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜,因?yàn)榱骱褂锌赡馨阎巴康姆罆袼獩_沒了,所以要時時留意自己的肌膚,給予適當(dāng)?shù)谋Wo(hù)。

美白肌膚應(yīng)禁食哪些食物

有一些食物夏天是吃不得的,否則,當(dāng)心讓你一吃皮膚就變黑。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白肌膚禁食食物,希望對你有用! 美白肌膚禁食食物 深色食物 牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 哪些食物美白養(yǎng)顏
    哪些食物美白養(yǎng)顏

    夏天到來了,各位姐妹們又有被曬黑的風(fēng)險了~那么怎么美白呢?吃什么可以美白?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白養(yǎng)顏的食物,希望對你有用! 美白養(yǎng)顏食

  • 排毒養(yǎng)顏的茶有哪些
    排毒養(yǎng)顏的茶有哪些

    排毒養(yǎng)顏不僅是女生的專利,也是男生應(yīng)該關(guān)心的,滿臉的雀斑和青春痘都說明了你,該排毒了,特別是男生喜歡吃油膩和多肉的,身上已經(jīng)積累了很多的

  • 排毒養(yǎng)顏果汁配方
    排毒養(yǎng)顏果汁配方

    自制排毒果汁是將身體毒素排出的一種食療方式.當(dāng)我們身體不適時,大吃大喝之后,或是覺得身體酸痛、嘴巴臭臭、火氣很大時,都可以來上一杯排毒果汁,幫

  • 排毒養(yǎng)顏果蔬汁食譜
    排毒養(yǎng)顏果蔬汁食譜

    環(huán)境污染、不良飲食習(xí)慣等都可能導(dǎo)致毒素長期在體內(nèi)堆積,則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘等疾

1320720