有些MM天生皮膚較黑，使用針對臉部和脖頸的美白護膚品又會導(dǎo)致膚色不一，那么怎么美白呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹天生全身黑黃的美白方法，希望對你有用!

　　天生全身黑黃的美白方法

　　1.平時可以多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等水果，因為它們中含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，促進肌膚美白，還能增進免疫力。

　　2.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，充足睡眠可以有效緩解生活壓力，還應(yīng)多聽音樂，對于肌膚美白也是大有助益的。

　　3.保持情緒上的平穩(wěn)、生活作息正常、少抽煙、少喝刺激性飲料，健康的生活習(xí)慣是保持潔白皮膚一個好方法。

　　4.做好防曬，因為紫外線無時不在，直接接觸過多會對肌膚造成許多的傷害。你如果有條件的話，做牛奶浴是很有效的方法，如果沒有浴缸，那就用鮮牛奶，過了期的最好，在最后一道工序使用，邊涂抹還要邊按摩，讓牛奶的營養(yǎng)能夠充分吸收。

　　5.一種針對曬后修復(fù)的簡單方法就是取用家中新鮮的蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

　　6.平時應(yīng)該使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須做到徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以激活皮膚減少色素的沉淀。

　　7.洗澡時沐浴露一定要使用美白的，磨砂膏是一定要的，一來可以去死皮，二來推薦你用資生堂的美白磨砂，還有一定美白功效。用完，皮膚還滑滑嫩嫩，自己都愛呢。洗完澡以后，要用美白的潤膚露，這要看你自己的喜好，妮維婭有一款美白的潤膚露，可以試下。

　　8.經(jīng)常刺激一下腳心的涌泉穴可使肌膚美白?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為：副腎淋巴器官色素沉著，是導(dǎo)致皮膚現(xiàn)黑的原因之一。所以經(jīng)常刺激一下腳心，能大大刺激副腎組織促進荷爾蒙分泌，從而使起身體各處的肌膚變的白皙而有光澤!

　　9.平時應(yīng)該遠離人工添加劑，盡量少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，因為這些是直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成的一個來源。

　　10.水是萬能美容品，早晨醒來后空腹喝一大杯涼白開，如果在水中再加片檸檬，美容效果將會更明顯。晚上睡前30分鐘也可以喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋的生成。

　　11.還應(yīng)多吃含有豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力過強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

　　12.除了一些基本的美容護膚品幫助全身美白以外，如果想要徹底根除色素沉淀及斑點，在必要時可以配合藥物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中藥來改善，配合醫(yī)生的囑咐，幫助自己快速擁有白凈的肌膚!

　　美白祛斑食療方

　　1、牛奶蛋白羹——美白淡斑

　　做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調(diào)勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

　　功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養(yǎng)的兩款淡斑食譜，希望早日除掉你臉上的斑斑點點。

　　2、山藥枸杞粥——除色斑

　　做法：

　　1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。

　　3、什錦水果羹——解暑祛斑

　　做法：

　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

　　2、鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

　　藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。

　　4、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

　　做法：

　　1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

　　2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　5、西芹牛肉羹——美白去斑

　　做法：

　　1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

　　2、鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

　　藥膳功效：美白去斑。