排毒水果有哪些
排毒水果有哪些
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可以排毒的7種水果
1.草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
2.櫻桃
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí),帶有綠梗的。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果的纖維含量很高,每個(gè)蘋(píng)果平均含有約5克的纖維素,起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一,不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素,更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲,幫助個(gè)人控制食量。
蘋(píng)果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等,可以整腸利尿,消除疲勞,防止肌膚及細(xì)胞老化。
4.西梅
無(wú)論是經(jīng)過(guò)食用處理還是新鮮的西梅,均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維,功效如同市面上的活性乳酸飲品,有助腸內(nèi)有益菌的繁殖,同時(shí)抑制有害菌的增生,減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積,保持腸道的健康以幫助排便。
5.葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝臟是人體內(nèi)重要的解讀器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后,便轉(zhuǎn)化成為無(wú)毒或低毒物質(zhì)。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成,對(duì)清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能,并能幫助肝臟長(zhǎng)期保持健康,加強(qiáng)自然排毒過(guò)程。
6.檸檬
檸檬不僅可以幫助美白,還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問(wèn)題,幫助血液正常運(yùn)行,令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。
7.梨子
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分,能使細(xì)胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌、病毒。
排毒養(yǎng)顏藥膳
1.消斑養(yǎng)顏茶
取川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗(去核)15克。
將上述藥材洗凈后置于杯中,加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘后即可飲用,可每日飲1劑,在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效,可長(zhǎng)期飲用。
2.薏仁蓮子粥
取薏仁150克,蓮子50克,紅棗(去核)五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分后待用。
將蓮子去心,用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水,放入薏仁,用旺火燒沸后,再加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3.山藥枸杞粥
取粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分后待用。
將新鮮的山藥去皮,刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開(kāi)后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可,食用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑的功效,適合有老年斑、色斑的女性食用。
4.橘子山楂粥
取粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò),逐瓣分開(kāi),再用竹簽去掉橘子核,將橘肉切成小三角塊待用。
將山楂洗凈后一切為二,去掉種子后待用。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分后待用。
在鍋內(nèi)加入1500毫升的冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小用火熬成粥即可,食用時(shí)可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏的功效。
5.補(bǔ)氣紅棗茶
取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。將上述材料洗凈后放入鍋中,加入2000毫升的清水浸泡30分鐘,用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘即可飲用。
補(bǔ)氣紅棗茶具有補(bǔ)血益氣的功效,適合有色斑的女性食用。