排毒蔬果汁食譜
排毒蔬果汁食譜
在減肥期間,早餐吃的有營(yíng)養(yǎng)一些,中午可以吃的飽一點(diǎn),到晚上這一餐,大家就可以稍微吃的少一點(diǎn),在吃主食之前可以喝一杯自己DIY的蔬果汁,有飽腹、排毒、燃脂三大功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒蔬果汁食譜,希望對(duì)你有用!
排毒蔬果汁食譜
【青紅酸奶】53卡
將半個(gè)番茄和半個(gè)黃瓜洗凈,分別切碎后,放入攪拌機(jī)中,加入1/4杯無糖酸奶和1茶匙檸檬汁攪拌即可。
【番茄鱷梨牛奶】221卡
將半個(gè)番茄和半個(gè)鱷梨切碎后,放入攪拌機(jī)中,倒入半杯牛奶,再用1茶匙檸檬汁調(diào)味后一同攪拌即可。
【酸甜番茄汁】60卡
摘掉1個(gè)番茄頂部的萼,徹底洗凈后切成小塊,放到攪拌機(jī)中,加入1茶匙檸檬汁與1茶匙蜂蜜攪拌即可。
【意大利紫蘇紅果汁】89卡
將1個(gè)番茄切成小塊,將柳橙切半,其中一半用來榨汁,然后將番茄、橙汁、1茶匙橄欖油、1-2片紫蘇葉和少許胡椒粉仿佛攪拌機(jī)中攪拌。
【番茄紅椒汁】113卡
將番茄和紅甜椒各1個(gè)切碎,半個(gè)葡萄柚剝皮,果肉同樣切碎,然后一同放入榨汁機(jī)中榨汁。
【番茄奶昔】137卡
將半個(gè)番茄切塊,加入半杯牛奶、25克香草味雪糕,用攪拌機(jī)拌勻即可。
【西瓜番茄汁】57卡
將100克西瓜去核后,與番茄一同切碎,放入攪拌機(jī)中,加入1茶匙檸檬汁攪拌。
【圣女果草莓汁】76卡
將10顆圣女果和5顆草莓的萼去掉后,放入攪拌機(jī)中,加入1/4杯水和1茶匙蜂蜜攪拌即可。
排毒祛痘的水果
1,番茄。
番茄里獨(dú)有的番茄素具有抗氧化能力,可防止肌膚老化,有效去除痘痘,越是鮮紅的番茄越能體現(xiàn)效果,并且能祛痘美白。
2,葡萄。
炎熱的夏季,天氣是促成痘痘生成的關(guān)鍵問題所在,葡萄是美容水果,具有抗氧化成分,含有多酚成分,能延緩衰老,葡萄肉還能深層滋潤(rùn)肌膚,促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生,有效控制痘痘生長(zhǎng)。妹紙們記住了,夏季一定要多吃葡萄。
3,櫻桃。
櫻桃能祛皺美白,還有潤(rùn)白肌膚的功能,能讓皮膚光滑紅潤(rùn),很多人認(rèn)為櫻桃價(jià)格較貴,但和你所謂的化妝品相比,顯而易見櫻桃的實(shí)際功效在于真正意義的機(jī)體內(nèi)調(diào)。
4,蘋果。
蘋果性味溫和,富含碳水化合物,維生素和微量元素,有糖類、果酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣 磷 鉀 鐵、維生素a 維生素b 維生素c及膳食纖維,是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近完美的一物,美容效果極佳,果酸能使毛孔通暢,大大降低了痘痘產(chǎn)生的幾率,并且可以消除暗瘡,雀斑等。
5,黃瓜。
黃瓜味甘甜,性涼,入脾胃具有除熱、利水利尿,清熱解毒的功效,主治煩渴、咽喉腫痛、火眼、燙傷,還有減肥功效,美容食物,含有多種維生素,美白滋養(yǎng)皮膚,外敷還可以祛痘。
排毒祛斑的法
1、絲瓜祛斑法
操作方法:絲瓜曬干,研為細(xì)未,每晚用水調(diào)涂面,次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂,還可去面部皺紋。
2、茄子1個(gè),切片取汁摩擦局部,1日3次,15天見效。
3、檸檬30克,研碎,加入硼砂末、白砂糖各15克,拌勻后入瓶封存,3日后啟用,每天早晚用此少許沖溫水適量,斑處1次約3分鐘,一段后雀斑可隱退。無斑者用此后,可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩。
4、胡蘿卜、西紅柿
用榨汁機(jī)將胡蘿卜和西紅柿炸碎,涂于臉部,半小時(shí)后用牛奶洗臉,又能祛斑又能美白。
5、黃瓜+珍珠粉
重美白,祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機(jī)炸碎后,混入珍珠粉,調(diào)和稱糊,加點(diǎn)蜂蜜最好,敷于臉上,半小時(shí)后用牛奶洗掉,堅(jiān)持1個(gè)月,效果很明顯。
排毒祛斑的水果
1、獼猴桃?guī)椭哦?/p>
造成身體中毒素產(chǎn)生,一方面是因?yàn)轱嬍巢豢茖W(xué),吃了不該吃的食物,會(huì)造成毒素在身體中堆積,現(xiàn)實(shí)生活中,很多食物其實(shí)并不安全,過多的毒素、雜質(zhì)在腸道中堆積,會(huì)影響到正常的代謝。另一方面則是女性自身調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題,生理期前后,女性身體中毒素要是不能徹底的排出,會(huì)造成毒素殘留物遺留在身體中,造成身體紊亂。
而在這個(gè)時(shí)候吃獼猴桃能夠吸收其中的維生素C,與其它常見水果相比較,獼猴桃中的維生素C含量非常豐富,能夠有效的清除體內(nèi)自由基,對(duì)于抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素,對(duì)于清除體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物有很好的幫助,進(jìn)而預(yù)防大便密結(jié),預(yù)防結(jié)腸癌、動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。當(dāng)皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出,女性想不健康都是一件很難的事情。
2、獼猴桃?guī)椭畎?/p>
不少女性會(huì)把獼猴桃稱作“美容圣果”,在她們看來,吃獼猴桃能夠除斑、美容。這主要是因?yàn)楂J猴桃中維生素C、維生素E含量較為豐富。這兩種物質(zhì)能夠讓肌膚變得細(xì)膩、光滑,有效的達(dá)到增白的效果,對(duì)消除雀斑、暗瘡,增強(qiáng)皮膚彈性有很好的幫助。
同時(shí),在獼猴桃中有較多的果酸,這種物質(zhì)能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞的產(chǎn)生,對(duì)減少黑色素的生成,淡化黑斑有非常明顯的功效。因而,在生活中愛美的女性不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)獼猴桃?guī)椭畎?,從而擁有好容顏?/p>