女性們都知道體內(nèi)毒素累積太多的話，會導致出現(xiàn)色斑、痘痘等肌膚問題，想要好肌膚就要有及時清除毒素，打通氣血，改善氣血不通的問題。下面學習啦小編給大家介紹排毒食療法，希望對你有用!

　　夏季排毒食療法

　　蜂蜜檸檬水

　　準備材料：檸檬、蜂蜜

　　制作方法：把檸檬切成片，放在罐子里，澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜;再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。

　　減肥功效：檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　山楂銀菊飲品

　　準備材料：山楂、金銀花、菊花各10克。

　　制作方法：把上述材料一起放入熱水壺里，沖入適量沸水浸泡，蓋燜15分鐘即可。

　　減肥功效：菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養(yǎng)生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。

　　牛奶番茄汁

　　準備材料：西紅柿、牛奶

　　制作方法：將西紅柿洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后飲用即可。

　　減肥功效：西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內(nèi)的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃西紅柿減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養(yǎng)均衡。

　　清腸排毒蔬菜

　　黃瓜

　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　胡蘿卜

　　味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

　　功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。

　　春季排毒食療法

　　蘋果和鮮奶

　　別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經(jīng)有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車厘子)、葡萄也有不錯的排毒功效。

　　海帶綠豆湯

　　海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。飲用海帶綠豆湯，毒素自然隨著大小便排出。湯好飲有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。

　　水大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為春天潮濕就不需要補充水分。身體里沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎么排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實這里面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。

　　祛濕湯

　　如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。多吃含豐富維生素c的水果，預防感冒。也可酌量吃辣，如飲胡椒豬肚湯，可增進食欲;不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負擔。善待皮膚便不要吃含熱毒的食物，如牛肉、蝦、蟹等;飲胡蘿卜、馬蹄竹蔗煲湯可清熱解毒。飲玟瑰花茶美容又舒肝。一年之計在于春，出街吃飯“抉飲擇食”，是愛惜自己的表現(xiàn)。