假期期間，大魚(yú)大肉之后，可以用食療排毒潤(rùn)腸。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒潤(rùn)腸茶，希望對(duì)你有用!

　　排毒潤(rùn)腸茶1、蘆薈紅棗飲

　　做法：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開(kāi)后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。

　　功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，故有助于清腸排便。

　　排毒潤(rùn)腸茶2、山楂橘皮茶

　　做法：將材料各2茶匙，放入茶壺。加入熱開(kāi)水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

　　功效：山楂能活化循環(huán)，橘皮可促進(jìn)消化、消除體內(nèi)毒素。

　　排毒潤(rùn)腸茶3、玫瑰檸檬排毒茶

　　做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。

　　功效：玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強(qiáng)的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。

　　排毒潤(rùn)腸茶4、山楂陳皮決明子茶

　　做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

　　排毒潤(rùn)腸茶5、熏衣草薄荷瘦身茶

　　做法：將熏衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　功效：荷葉自古以來(lái)就是瘦身良藥，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。

　　排毒潤(rùn)腸茶6、荷葉決明茶

　　做法：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。開(kāi)水沖泡代茶飲用，一天可多次飲用。

　　功效：有助于清熱解毒，排除體內(nèi)毒素，同時(shí)有助于增加腸胃運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，幫助消化。

　　排毒潤(rùn)腸茶7、決明子減肥茶

　　做法：先把決明子用小火炒成非常香的時(shí)候取出，放在一邊晾涼，把炒好的決明子、綠茶一起放進(jìn)杯子里，加進(jìn)開(kāi)水，浸泡3～5分鐘后就可以喝了，一邊飲用可一邊加水，一直到味道很淡為止。

　　功效：決明子茶喝進(jìn)去后會(huì)感覺(jué)非常的清涼潤(rùn)喉，口感很好，具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便，排清體內(nèi)毒素的作用。

　　排毒潤(rùn)腸茶8、當(dāng)歸決明茶

　　做法：當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘，不宜飲用。

　　排毒潤(rùn)腸茶9、杞菊決明子茶

　　做法：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時(shí)放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘后便可飲用。

　　功效：枸杞子養(yǎng)顏，菊花，決明子都是清熱的佳品，長(zhǎng)期飲用可助清除體內(nèi)毒素，控制食欲，減少脂肪積累。

　　排毒潤(rùn)腸茶10、通下潤(rùn)腸茶

　　做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。

　　功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。

　　排毒潤(rùn)腸茶11、荷葉薏仁茶

　　做法：玉米須、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。將所有材料用500ml的水煮過(guò)即可。

　　功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

　　排毒潤(rùn)腸茶12、槐米通便茶

　　做法：槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。將以上三味藥放置帶蓋茶杯內(nèi)，沸水沖入，加蓋泡10到15分鐘，當(dāng)茶服用即可。

　　功效：清熱宣肺，潤(rùn)腸通便。槐米和胖大海清熱、涼血、潤(rùn)腸，肉蓯蓉滋陰潤(rùn)燥，很平和，適用于各個(gè)年齡階段便秘者。