中醫(yī)認(rèn)為五臟之內(nèi)都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會(huì)在身體表面留下蛛絲馬跡。就讓我們學(xué)習(xí)如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡(jiǎn)單有效的方法更好地排除它。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹人身體排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　身體排毒的方法

　　【脾臟排毒】

　　排毒信號(hào)：虛胖、面部長(zhǎng)色斑、白帶過(guò)多、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍，則提示脾臟要排毒了。

　　吃酸助脾臟排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。

　　按壓商丘穴，這是脾臟排毒要穴。位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做 脾臟最強(qiáng)排毒時(shí)間是餐后。所以飯后走一走，可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

　　【皮膚排毒】

　　排毒信號(hào)：每周至少進(jìn)行一次使有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

　　每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。

　　每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，可加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

　　【肝臟排毒】

　　排毒信號(hào)：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，情緒不穩(wěn)定時(shí)則提示肝肝要排毒了。

　　肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力，食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通達(dá)肝氣，起到疏肝解郁的作用，推薦青皮橘子或檸檬，連皮榨汁飲下即可。

　　按壓太沖穴，這是肝臟排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

　　肝臟最強(qiáng)排毒時(shí)間為晚上23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)。這時(shí)你就應(yīng)該熟睡了，千萬(wàn)不要熬夜。

　　【心臟排毒】

　　排毒信號(hào)：舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。

　　心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素。

　　按壓少府穴，這是心臟排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間，按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

　　心臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是中午11~13點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間多喝蓮子芯茶能起到更好效果。

　　【大腸排毒】

　　排毒信號(hào)：大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。

　　大腸經(jīng)的活動(dòng)時(shí)間為早上5點(diǎn)~7點(diǎn)，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用。有便秘需要排毒的童鞋可參考此文：便秘的終極解決方案!從今往后再無(wú)便秘?zé)?

　　【肺部排毒】

　　排毒信號(hào)：當(dāng)你皮膚呈銹色，晦暗時(shí)，則提示肺部要排毒了。

　　肺部排毒推薦百合湯(別煮時(shí)間過(guò)久)有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　按壓合谷穴，這是肺臟排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

　　肺臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空氣清新的地方練習(xí)深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔。

　　【腎臟排毒】

　　排毒信號(hào)：面部或者身體水腫、下頜長(zhǎng)痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了。

　　早晨喝一杯溫開水，充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助于腎臟排毒

　　按壓涌泉穴，這是肝臟排毒要穴。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(不包括腳趾)，這個(gè)穴位比較敏感，別用太大力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。

　　腎臟最強(qiáng)排毒的時(shí)間是下午5～7點(diǎn)，因此在這個(gè)時(shí)間多喝水會(huì)多有幫助。

　　此外平時(shí)記得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。

　　最佳排毒食品

　　1、動(dòng)物血

　　動(dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。

　　2、果蔬汁

　　鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取，其效最佳。

　　3、綠豆湯

　　常喝綠豆湯 ，綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。

　　4、菌類食物

　　菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　5、海帶

　　海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大號(hào)排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。

　　6、茶葉

　　茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉有解毒、加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。