人體靠什么排毒

　　如果人體內(nèi)部系統(tǒng)發(fā)生紊亂時，新陳代謝的廢物就不能及時的排出體外，時間一長易使它們堆積在體內(nèi)，并且會形成毒素危害人們的健康。排毒是防治各種疾病的一種方式，那么身體排毒系統(tǒng)有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹人體排毒三大系統(tǒng)，希望對你有用!

　　人體排毒系統(tǒng)1：呼吸系統(tǒng)

　　人體內(nèi)的很多毒素都是吃出來的，同時過度的運(yùn)動也會給身體帶來毒素。然而，除了這兩個原因，還有一個原因不可回避，那就是環(huán)境、空氣。它們直接影響了我們的呼吸系統(tǒng)，給肺沉積了大量的毒素。

　　一、毒素表現(xiàn)：

　　胸悶、咳嗽、氣短、有痰、嗓子覺得癢等等，這些都是體內(nèi)有毒素的直接表現(xiàn)。從中醫(yī)角度看，肺與大腸相表里，所以還會出現(xiàn)便秘的情況;肺又主皮毛，所以現(xiàn)在發(fā)病濕疹的人又特別多。

　　二、排毒方法

　　1、水果

　　最常見的梨、橘子、枇杷等入肺經(jīng)的水果。

　　2、吃杏仁

　　杏仁入肺經(jīng)，有潤腸通便、祛痰、止咳、平喘的作用，每天3-5顆，貴在堅(jiān)持。

　　3、蘿卜絲拌百合

　　原料：白蘿卜、百合。

　　做法：

　　先將白蘿卜削皮，刨成細(xì)絲;

　　把百合洗凈，然后掰成小片，在沸水中汆一下，汆好之后撈起;

　　放入刨好的蘿卜絲中，加入少量的醋，再加入少許糖，攪拌均勻。

　　功效：白蘿卜幫助清肺，有很好的化痰下氣的作用;百合入肺經(jīng)，有滋潤、養(yǎng)肺陰、解毒的作用。

　　4、海帶豆腐湯

　　原料：鹵水豆腐、海帶。

　　做法：

　　先把鹵水豆腐切成小塊;

　　把海帶洗干凈，然后切成小段備用;

　　在水中加入味增醬，水滾之后放入豆腐和海帶，燜煮一會兒即可食用。

　　功效：豆腐有清熱解毒、化痰袪濕的作用，尤其是鹵水豆腐。海帶具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利尿、減脂降壓等功效。

　　人體排毒系統(tǒng)1：肝膽系統(tǒng)

　　熬夜引起的肝膽毒素

　　現(xiàn)在的生活方式，許多人在晚上11點(diǎn)以前不入睡。實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)這個期間，是我們肝膽經(jīng)值班的時候。膽經(jīng)被中醫(yī)稱為“清凈之府”，有很好的解毒作用，肝又是我們的解毒器官，如果這個時候熬夜得不到修復(fù)，就會產(chǎn)生一些肝膽毒素。所以大家記住11點(diǎn)如果不睡，你就錯過了膽經(jīng)排毒的好時機(jī);凌晨1點(diǎn)還不睡，你就錯過了肝經(jīng)排毒的好時間;再往下說，若3點(diǎn)還不睡，連肺經(jīng)排毒也錯過了。長此以往生物鐘紊亂，就會嚴(yán)重影響我們身體本身的排毒功能。

　　一、毒素表現(xiàn)：

　　1 、肝開竅在目，肝膽毒素多的人會表現(xiàn)出眼屎增多、眼白泛黃，人家說人老珠黃，為什么會發(fā)黃呢?就是因?yàn)楦文懙囊恍┒舅爻练e后形成的一種黃色;

　　2 、眼睛干澀，甚至視物模糊;

　　3、 肝主筋，指甲就是筋的表現(xiàn)，其華在爪。指甲表面出現(xiàn)豎紋，或者有凹陷，一個個小坑，都是肝膽有毒的表現(xiàn)。

　　4 、出現(xiàn)偏頭痛，中醫(yī)說“肝”是將軍之官，主發(fā)脾氣，有的人容易發(fā)脾氣，性子很急躁，導(dǎo)致肝滯氣瘀，所以情緒的一些異常也跟肝有關(guān)系。另外男性的前列腺、女性的月經(jīng)異常，都可能跟肝經(jīng)有毒有關(guān)。

　　 二、除了注意睡眠時間還能怎樣排毒?

　　三七花茶

　　三七花，入肝經(jīng)，有清潔肝膽經(jīng)毒素、保肝護(hù)膽的作用?？梢詥为?dú)泡，也可加入一點(diǎn)決明子、凌霄花等泡茶。各取2、3克，晚上8、9點(diǎn)的時候最適合喝。三七花茶，孩子也可以喝，對中考、高考的小女孩尤為好，有調(diào)經(jīng)的作用。

　　人體排毒系統(tǒng)3：內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　中醫(yī)講情志過用，就會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使之紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生各式各樣的毒素。

　　一、毒素表現(xiàn)：

　　最常見的：蝴蝶斑、色斑、肥胖、出現(xiàn)白發(fā)、早衰的現(xiàn)象。還有常見的婦科疾病，子宮肌瘤、乳房小葉增生等。有些女生喝涼水都長肉，實(shí)際上跟人體內(nèi)分泌功能紊亂很有關(guān)系。

　　二、排毒方法

　　1、頭部按摩

　　把兩手的五指當(dāng)成梳子，按照經(jīng)絡(luò)的循行來推，這樣有放松、排毒的作用。再復(fù)雜一點(diǎn)的話，我們可以針對百會、風(fēng)池等穴位進(jìn)行揉按，也有一定的排毒作用。

　　百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，當(dāng)前發(fā)際上五寸(可用同身寸，下圖所示)，來簡易取此穴。按摩百會穴時可用手心先逆時針按揉9次，然后再用力向下按壓幾秒即可。

　　同身寸：

　　2寸：將食指、中指、無名指三指并攏，以中指第一節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，三指橫量為2寸。

　　3寸：將食指、中指、無名指和小指者四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量作為3寸。

　　所以5寸的話，3寸和2寸疊加就行啦~

　　2、鳴天鼓

　　古人用的“鳴天鼓”的方法，敲擊頭部，也有調(diào)解內(nèi)分泌毒素的作用。

　　做法：將雙手五指敲打后腦勺上部三下，再用雙手壓按雙耳三下，最后再雙手交替敲打頭部后方即可。