如何利用果汁給肝臟排毒
如何利用果汁給肝臟排毒
按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。那么有哪些果汁是可以排肝毒的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹果汁給肝臟排毒的方法,希望對(duì)你有用!
蘋果汁肝臟排毒的方法
肝膽排石需要準(zhǔn)備的材料:
1、每天一升100%純蘋果汁,需共準(zhǔn)備六天份量(一升的蘋果汁需要榨12至15個(gè)蘋果,但不能加水榨汁),一升蘋果汁一天可分多次喝完。
2、 瀉鹽(可在藥房買到)共10克
3、 冷壓初榨橄欖油125毫升
4、 新鮮青檸檬汁125毫升(125毫升的青檸檬汁需要4至6個(gè)青檸檬)
5、 熱水袋
肝膽排毒法操作方法:(排石周期為七天)
第一天到第五天,每天喝一千毫升的蘋果汁(可分4次飲用完,沒有喝完的蘋果汁應(yīng)放置在冰箱中冷藏保鮮),蘋果汁不能飯后立即飲用。
蘋果汁的作用:放松膽管,軟化膽結(jié)石。
肝膽排毒前五天的注意事項(xiàng):
1、最好食用有機(jī)蘋果汁
2、兩餐之間慢慢喝
3、每天要喝六至八杯的水
4、避免吃冷的、冰的、油炸物動(dòng)物性及乳制品
5、避免吃藥(特別是止痛藥)
肝膽排毒第六天的注意事項(xiàng):
1、早上喝1000毫升的蘋果汁,早餐和午餐以清淡為主,下午1:30之后不能吃任何東西,只能喝水
2、晚上6:00 喝由[5克瀉鹽溶于250毫升水]的瀉鹽水(第一次)
3、晚上8:00 喝由[5克瀉鹽溶于250毫升水]的瀉鹽水(第二次)
4、晚上9:45 橄欖油125毫升+檸檬汁125毫升混合搖勻(橄欖油果汁必須在5至10分鐘之內(nèi)一次性喝完)
5、晚上10:00 站在床邊將混合的橄欖油果汁喝光之后立刻躺下(向右側(cè)躺下)
6、熱敷右側(cè)腹15分鐘(建議右側(cè)躺)
肝膽排毒第七天的注意事項(xiàng):
凌晨三點(diǎn)到中午十二點(diǎn)為陸續(xù)排石時(shí)間
正常人一年應(yīng)該進(jìn)行兩次排石,最好是在季節(jié)交替的時(shí)候
這種方法最好能在專業(yè)的老師的指導(dǎo)下進(jìn)行,深度排毒后的恢復(fù)很重要,飲食要清淡,吃食物分三個(gè)階段,第一階段吃三分之一半流質(zhì)的溫?zé)崾澄?,第二階段吃三之二半固體半流質(zhì)食物,第三階段,吃全面固體食物。這個(gè)時(shí)候飲食盡量要清淡,排毒后是改變飲食習(xí)慣的一個(gè)好時(shí)機(jī)??梢詫⒁恍└晒?,如開心果、腰果、杏仁、花生打成汁吃,其次要多吃根類食物和,如:胡蘿卜、白蘿卜,還要多吃一些益生菌,比如喝酸奶。
肝臟排毒的其他飲品
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外,維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。另外,胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。
喝胡蘿卜汁是一個(gè)健康的選擇。不過(guò)最好是鮮榨的,有些號(hào)稱是胡蘿卜汁的飲料其實(shí)添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量,它們基本對(duì)補(bǔ)充維生素A沒有太多作用。
2、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。
黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”,也是“腸道清道夫”。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相補(bǔ)充,通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡(jiǎn)單,把黑木耳用水泡開,將大白菜葉切段,一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。
3、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作,進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒,通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石。
檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水,能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒,即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉,所含能量幾乎可忽略不計(jì),避免了加糖帶來(lái)的熱量。
4、綠豆湯
綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。
煮綠豆湯的方法是先煮沸水,然后放入綠豆,繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因?yàn)榇藭r(shí)湯的顏色為碧綠色,溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后,余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙,或加大米煮成綠豆粥。
5、蜂蜜水
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品,富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分,在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用,能促使肝細(xì)胞再生,對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
王漿、蜂蜜按1:5的比例加起來(lái)用最好,單用也可,可以保肝護(hù)肝、提高免疫力、增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力、提高干擾素生成量。
6、芹菜汁
芹菜具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過(guò)濾體內(nèi)的各種廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。
芹菜洗凈后,用純凈水沖干凈,放入榨汁機(jī)里,加少量純凈水和糖,榨成菜汁即可食用。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹,藥味淡,質(zhì)地也更嫩些,榨出的汁口感更加溫和。喜歡原汁原味的,可盡量少加糖或不加。
7、紅棗茶
紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,提高自身免疫力,預(yù)防腫瘤,緩和其他藥物的毒性,達(dá)到保肝作用。實(shí)驗(yàn)證明,每天給肝功能不佳的人喝紅棗水,持續(xù)一周,能增加人體血清蛋白,從而有助保肝排毒。
將紅棗洗凈加適量水(沒過(guò)紅棗)用大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā),紅棗爛軟;用打蛋器將紅棗搗碎,放涼;將搗碎的紅棗泥裝入一個(gè)干凈的瓶中;加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可;吃時(shí)取適量蜂蜜紅棗,用溫水調(diào)勻飲用即可,也可用過(guò)濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用。
8、枸杞茶
枸杞被譽(yù)為“紅寶”,有緩解疲勞、增強(qiáng)身體抵抗力的作用,更重要的是,它作為肝臟的“清潔工”,能清除肝臟內(nèi)的毒素,養(yǎng)血。老早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法,常吃枸杞能堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑。
紅棗五六顆,枸杞適量,洗凈略泡,放入壺里煮沸,小火慢熬5分鐘,加入少許冰糖,茶降溫至40以下后加入少許蜂蜜。紅棗補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神;枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。