蔬果排毒快速瘦身方式

　　大家在挑選減肥食物的過(guò)程中，都不知道從何挑起，其實(shí)有很多蔬菜水果都是可以排毒瘦身的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹蔬果排毒瘦身的方法，希望對(duì)你有用!

　　蔬果排毒瘦身1.山芋清腸方

　　原料：山芋2個(gè)。

　　做法：將山芋洗凈，用水煮至熟軟，即可食用。

　　用法：分1- 2次食用。15天為1個(gè)療程，連服2-3個(gè)療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為民間偏方，連食5-8天，即有良效。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身2.通便排毒方

　　原料：山芋2個(gè)，大米50克。

　　做法：將山芋去皮洗凈，切成小塊，大米洗凈，兩物一起放入鍋內(nèi)，倒人適量清水， 用文火熬成稀粥，即可食用。

　　用法：分2次當(dāng)飯食用。

　　功效：通便排毒，減肥瘦身。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身3.香蕉潤(rùn)腸方

　　原料：香蕉2個(gè)。

　　做法：將香蕉去皮，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：通便清腸，排毒減肥。

　　適用：肥胖癥，大便于結(jié)。

　　蔬果排毒瘦身4.排毒通便方

　　原料：香蕉2只，冰糖15克。

　　做法：將香蕉去皮，切成小段，放入碗內(nèi)，加入冰糖，隔水蒸至熟軟，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：潤(rùn)腸胃，通大便，排毒素。

　　適用：由病后體弱、年老體虛所引的便秘。

　　蔬果排毒瘦身5.蘋(píng)果清腸方

　　原料：蘋(píng)果2個(gè)。做法：將蘋(píng)果洗凈，去皮切塊，即可食用。

　　用法：早晚空腹食用，連食5-7天。

　　功效：清腸通便，排毒減肥。

　　適用：肥胖癥，大便燥結(jié)。

　　蔬果排毒瘦身6.竹筍通便方

　　原料：竹筍150克，調(diào)味品少許。

　　做法：將竹筍去外殼、洗凈，切成滾J!塊，用沸水煮熟，用醬麻油調(diào)好口味，即可食用。

　　用法：分1-2次，當(dāng)菜服用，連食7- 10天。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身7.清熱滑腸方

　　原料：橙子2只，無(wú)花果250克。

　　做法：將橙子洗凈，一切兩半，用榨汁機(jī)榨出果汁，無(wú)花果洗凈，切成大塊，用榨汁機(jī)榨出原汁，兩汁放在一起拌勻，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：清熱滑腸，排毒瘦身。

　　適用：肥胖者內(nèi)熱火旺的大便干結(jié)。

　　蔬果排毒瘦身8.潤(rùn)腸開(kāi)秘方

　　原料：草決明30克。

　　做法：將草決明放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡片刻，即可飲用。

　　用法：多次沖泡，當(dāng)茶飲服。

　　功效：潤(rùn)腸開(kāi)秘，排毒減肥。

　　適用：肥胖者習(xí)慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身9.清腸減肥方

　　原料：番茄3個(gè)，鮮嫩絲瓜1根，蜂蜜適量。

　　做法：將番茄洗凈，切成小塊，絲瓜去皮，洗凈，切成小塊，一起用榨汁機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜拌勻，即可食用。

　　用法：于清晨1次飲完。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。番茄富含檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，能分解脂肪，促進(jìn)消化，與有潤(rùn)腸通便的絲瓜合用，具有良好的清腸減肥作用。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　蔬果排毒瘦身10.鮮藕潤(rùn)腸方

　　原料：鮮藕150克，百合、山藥、藥茯苓5克，大棗15枚。

　　做法：將鮮藕(切塊)、百合、大棗洗凈，與山藥、茯苓一起水煎至熟軟，即可服用。

　　用法：分2次取食。連食15天以上。

　　功效：清內(nèi)熱，潤(rùn)腸道，通大便。

　　適用：肥胖癥，大便干結(jié)。