怎樣排毒
下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒的方法，希望對(duì)你有用!
排毒的方法介紹
1、皮膚是人體重要的排毒器官。如感冒時(shí)，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就能讓毒素排出去。
2、眼睛對(duì)于女人，特別是愛(ài)哭的女人，能將眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。有醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚含有很多對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人可以每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥，來(lái)讓淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
3、排毒養(yǎng)顏飲食：
大棗菊花茶
做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去。
功效：大棗菊花茶能夠清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，而且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色更加紅潤(rùn)光澤，適合女性飲用。
玫瑰花茶
做法：將干玫瑰花放入杯中，然后加入溫開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋10分鐘后，就可以飲用了。
功效：玫瑰花茶能夠排毒養(yǎng)顏，而且能塑造更加紅潤(rùn)健康的膚色，淡化臉上斑點(diǎn)，還能暖胃，對(duì)女性很有好處。
檸檬茶
做法：把檸檬片放入榨汁機(jī)中榨出檸檬汁，然后用溫開(kāi)水沖服，可以在其中加入適量的蜂蜜，美容護(hù)膚效果會(huì)更好。或者將檸檬片放入杯中，加入開(kāi)水沖泡。
功效：檸檬茶具有美白養(yǎng)顏的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，還能解除油膩，排出身體毒素。
排毒的相關(guān)誤區(qū)
1、多吃“苦”就可以
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清熱解毒的功效，可以降血壓、降血脂;蒲公英能清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效，以上苦味食物不是瀉心火，多數(shù)是瀉肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過(guò)重的苦味或吃過(guò)多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
2、年輕人不需要定期排毒
年齡偏大者因?yàn)樯眢w機(jī)能的減退，尤其是長(zhǎng)期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機(jī)制已經(jīng)不能保持身體毒素進(jìn)出平衡，需要有治療措施。但是，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，因?yàn)槿说娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內(nèi)，極易造成毒素滯留，進(jìn)而導(dǎo)致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。所以，專家表示飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。
3：通便排毒
有專家表示，毒是泛指對(duì)機(jī)體有不利因素的物質(zhì)。毒的來(lái)源可以是接觸、呼吸、攝入等外來(lái)之毒，以及機(jī)體新陳代謝所導(dǎo)致的內(nèi)生之毒。同時(shí)，毒的性質(zhì)不同，有濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、糞、瘀血、糖、脂、尿等。所以，簡(jiǎn)單的通便是不能解決身體內(nèi)毒素導(dǎo)致的危害。
體內(nèi)毒素測(cè)試
用以下的選項(xiàng)測(cè)測(cè)看，你的身體有污點(diǎn)嗎?(有選項(xiàng)所列狀況者答“是”，反之答“否”)
1、肌膚粗糙，經(jīng)常為皮膚煩惱;
2、面色很差;
3、看上去比實(shí)際年齡老很多;
4、有便秘?zé)?
5、容易疲倦;
6、經(jīng)常肩痛、腰痛、痛經(jīng);
7、上5 樓會(huì)氣喘;
8、怕冷;
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐;
10、酷愛(ài)甜點(diǎn);
11、不太喜歡蔬菜、水果;
12、每餐必有魚(yú)或肉;
13、經(jīng)常喝酒;
14、到超市必采購(gòu)方便食品或膨化食物;
15、熬夜;
16、睡眠時(shí)間不足6小時(shí)(包括6小時(shí));
17、感到壓力;
18、吸煙;
19、喝水不多;
測(cè)試結(jié)果：
1.選“是”在10個(gè)或以上，你的身體污點(diǎn)太多，肌膚和內(nèi)臟狀態(tài)都很差，需要馬上改變生活習(xí)慣。
2.選“是”在5~9 個(gè)，你的身體有些污點(diǎn)，內(nèi)環(huán)境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會(huì)滑坡。
3.選“是”在4個(gè)以下，你的身體污點(diǎn)很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項(xiàng)目。
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