果汁排毒法
隨著人們對(duì)飲食和身體健康的重視程度越來(lái)越高，果汁排毒，或是服用一些排毒飲品正受到廣泛的關(guān)注。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹果汁排毒的方法，希望對(duì)你有用!
果汁排毒的方法
NO.1香草多味姜茶
原料：1厘米厚生姜片?碎，4根小豆蔻豆莢，1根肉桂，5枝丁香，500毫升水
制做方法：把所有原料放在一起，加水煮開，再用文火煮5分鐘，放涼即可飲用。
NO。2蘋果胡蘿卜汁
原料：3個(gè)蘋果，2根胡蘿卜鮮榨果蔬汁排毒法1_青青_新浪博客,青青,人體的排毒器官包括：肺，肝臟、胃、大腸，腎臟、淋巴、皮膚等等。 肺：我們每時(shí)每刻都在吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，呼出去的
制做方法：將蘋果削皮去心，切成小塊待用。胡蘿卜也切成小塊。把準(zhǔn)備好的蘋果和胡蘿卜放入果汁機(jī)中榨汁即可。
NO.3香蕉蘋果汁
原料：2根香蕉，10個(gè)梅干，1/2個(gè)茶匙香草精，10大勺(150毫升)蘋果汁
制做方法：將香蕉去皮，與其他原料放在一起打成汁即可
NO.4 杏梅果汁
原料：8個(gè)復(fù)水杏干，5個(gè)復(fù)水梅干，5大勺(75毫升)天然酸奶，8大勺(120毫升)梅汁
制做方法：提前一天把果干充分浸泡，再把所有原料放在一起打成汁即可
有助于排毒減肥的果汁
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個(gè)、青檸檬1/4個(gè)、生紅薯1個(gè)。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個(gè)、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個(gè)、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
10、最潤(rùn)肺的果汁：蘋果1個(gè)、梨1個(gè)、生紅薯1個(gè)。
排毒減肥食譜推薦
一：最有飽腹感的三餐
早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麥片，并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。
午餐：新鮮青菜、吞拿魚，并以糙米為主食。
晚餐：清炒時(shí)令蔬菜，重點(diǎn)在于少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。
零食：能量棒。
二：最簡(jiǎn)單的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。
午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，并以紅薯做主食。
晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脫脂酸奶。
零食：純正的黑巧克力。
三：品種最多樣的三餐
早餐：在一杯酸奶中拌入新鮮的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麥粥。
午餐：一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，以及搭配一個(gè)土豆和一個(gè)白水煮雞蛋。
晚餐：新鮮的時(shí)令蔬菜和一份三文魚。
零食：任何喜歡的水果。
四：蛋白質(zhì)三餐
早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治，純天然鮮榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
午餐：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，并以玉米為主食。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
零食：不添加調(diào)味料的堅(jiān)果類食物。
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