怎么樣養(yǎng)顏
養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門技術(shù)，也是一門藝術(shù)。養(yǎng)顏從 中醫(yī)的角度來(lái)看，實(shí)質(zhì)是在養(yǎng)氣；在養(yǎng)顏過(guò)程中，睡眠是很重要的一個(gè)因素。養(yǎng)顏絕非一日之功，縱使清楚了解了所有的養(yǎng)顏良方，但是不良的日常生活習(xí)慣將對(duì)良方的效果大打折扣。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏的方法，希望對(duì)你有用!
簡(jiǎn)單的養(yǎng)顏方法
1、首先注意的應(yīng)該是洗臉了。每天早晚一次洗臉應(yīng)該用溫水進(jìn)行清洗，冷的熱點(diǎn)都不好。因?yàn)闊崦浝淇s對(duì)皮膚一樣有效。大家可以堅(jiān)持使用一個(gè)月試試，相信對(duì)臉部的皮膚會(huì)有明顯的改善
2、每個(gè)年輕朋友都避免不了青春痘的發(fā)生。當(dāng)我們臉上長(zhǎng)有青春豆時(shí)切記不要用手去抓、去擠。因?yàn)槭稚系募?xì)菌太多，不但會(huì)加重青春痘的惡化，嚴(yán)重的還會(huì)留下疤痕。我們應(yīng)該使用藥物或者讓它順其自然的好起來(lái)。
3、喜歡熬夜的朋友要注意了，臉部皮膚的好壞，更熬夜多少，多晚成正比。經(jīng)常熬夜的朋友臉部皮膚一定是暗淡無(wú)光的，而且黑點(diǎn)比較多。所以要想自己的臉部皮膚比別人好，切記晚上不要熬夜。
4、可以多喝一些養(yǎng)容茶。這類的茶比較多，選擇正規(guī)實(shí)用的養(yǎng)容茶定期喝喝，對(duì)臉部皮膚也是一個(gè)不錯(cuò)的促進(jìn)。我們需要的是定時(shí)定點(diǎn)安照說(shuō)明書(shū)進(jìn)行服用，不要有時(shí)間就喝喝，沒(méi)時(shí)間就不管，每個(gè)東西的作用都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
5、使用一些潔凈的洗面奶。洗面奶大家比較容易接受，相信大家一定都在用，但是我們一定要買對(duì)癥的正規(guī)洗面奶，而且按照說(shuō)明書(shū)長(zhǎng)時(shí)間的使用下去，否則效果不明顯。
6、女性都有化妝的習(xí)慣，但是在回到家里一定要卸妝。因?yàn)榛瘖y品肯定都有一定的化學(xué)成分在里面。時(shí)間久了肯定對(duì)臉部皮膚有刺激作用，這也是臉部皮膚的一大殺手。平常最好化淡妝出門。
7、如果條件容許的情況下，最好定期做一些美容護(hù)理?？梢詫?duì)皮膚進(jìn)行按摩，促進(jìn)皮膚的身陳代謝。這些效果也是非常好的。
女性冬季養(yǎng)顏保暖的方法
多做運(yùn)動(dòng)不怕冷
加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)以微汗為宜。
平時(shí)加強(qiáng)手部和腳部運(yùn)動(dòng)，比如：從夏天開(kāi)始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動(dòng)腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
御寒衣物要充足
建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖。因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。
睡前泡澡溫暖手腳
睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)，還可舒解壓力，幫助入睡;洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫;可用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例為1：1)，冬天在看電視時(shí)或下班休息后泡腳，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。
女性排毒養(yǎng)顏的方法
一、淋巴按摩
淋巴循環(huán)是排除體內(nèi)毒素的一個(gè)重要管道，分解及清除老化細(xì)胞并促進(jìn)新陳代謝，提升免疫系統(tǒng)。治療師以含西柚、檀香等香薰油配合輕柔的手勢(shì)，在淋巴結(jié)分布的位置，如腋下、臀部、膝蓋后方及頸項(xiàng)位置等，緩慢地朝心臟方向撫摸，以促進(jìn)淋巴液流動(dòng)暢通，讓毒素、廢物及水分順利代謝。
二、保持身心平和
許多人不知道，原來(lái)每一次產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪狀態(tài)，體內(nèi)各部分都會(huì)分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì)，殘害你的身體，繼而減低消化系統(tǒng)的運(yùn)作效率，這些亦是可怕而需要正視的「毒」。因此我們應(yīng)保持身心平和，并堅(jiān)持每天八小時(shí)的充足睡眠。
三、煮食用具的安全性
用鋁鍋烹煮的食物會(huì)產(chǎn)生一種氯素，它會(huì)中和消化液，并對(duì)腸胃壁進(jìn)行酸解及形成潰瘍，甚至沉積于腦部及神經(jīng)系統(tǒng)的組織，且會(huì)不斷在體內(nèi)累積。如忽略煮食用具的安全性，而只顧食物是否健康，那么整個(gè)排毒過(guò)程只會(huì)變得徒勞無(wú)功。
四、喝水
人體約70%是水分，幾乎體內(nèi)各種作用包括消化、吸收、循環(huán)、排泄等均需要水。水也是把養(yǎng)分傳送到全身各部分的主要運(yùn)輸者，且對(duì)所有建設(shè)性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯，便會(huì)減低身體正常運(yùn)作，不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食，但不能五天以上不喝水。
五、營(yíng)養(yǎng)飲食
水果類如木瓜、西柚、奇異果、香蕉，飲品類如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒。因這類食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過(guò)多的游離基，同時(shí)有助擴(kuò)張血管，增加血液循環(huán)，以收美容之效。
除此之外，不妨多攝取能分解體內(nèi)毒素的營(yíng)養(yǎng)素，如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。
而可以內(nèi)服或外用的蘆薈亦是解毒高手，內(nèi)含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質(zhì)，具抗菌、排毒、防暗瘡及促進(jìn)血液循環(huán)。內(nèi)服時(shí)須將蘆薈葉皮里面的一層「黃色膜」徹底削掉，只留下葉肉和汁，因黃色膜中含蘆薈素，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，而蘆薈皮的味道異?？酀?，可混入蜜糖進(jìn)食。
女性的生理期前后影響皮膚及身體，專家建議女性善加利用生理期的規(guī)律循環(huán)，定期以自我解毒來(lái)調(diào)理身體。于倫敦開(kāi)設(shè)自我解毒療程的營(yíng)養(yǎng)師艾森哈斯建議女性在經(jīng)期前一周應(yīng)多喝新鮮果汁、清淡的食物和草本植物補(bǔ)充品，不僅經(jīng)期平順，身體機(jī)能也得到調(diào)節(jié)。
六、花草茶
花草茶具多種調(diào)理身體之效，每天呷一杯花香草茶，能中和體內(nèi)的毒素，排除體內(nèi)積累已久的不潔物質(zhì)。
牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，以凈化功能最出名。
綠茶能抑制消滅引致急性腸胃病的細(xì)菌，其抗氧化功效較維化命C高一百倍，可延緩衰老。
蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時(shí)改善血液。
車前子具有潤(rùn)滑和粘液作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為結(jié)腸清道夫。
七、內(nèi)外保護(hù)
除了一眾內(nèi)服食療、洗腸及按摩治療外，女士們不忘涂抹具抗氧化及排毒功能的護(hù)膚品，內(nèi)外保護(hù)，發(fā)揮二十四小時(shí)凈化及排毒功能。 以上九種女人須知的排毒方法，你都學(xué)會(huì)了嗎?從今天開(kāi)始輕輕松松排毒，讓你的美麗由內(nèi)而外散發(fā)了出來(lái)吧。
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