喝什么粥養(yǎng)顏瘦身
喝什么粥養(yǎng)顏瘦身
粥是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊环N美食,也是我國傳統(tǒng)飲食文化的精髓之一,是女性美容養(yǎng)顏最好的飲食之一。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏瘦身粥,希望對你有用!
養(yǎng)顏瘦身粥的做法
紅綠豆瘦身粥
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂,大棗
做法:將所有材料一起放在鍋中,加適量冷水,煎到豆?fàn)€即可。
功效:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
雙皮瘦身粥
材料:西瓜皮、蝦皮、粳米
做法:1、西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗凈,切成小丁。
2、蝦皮清洗干凈,切碎備用。
3、粳米淘洗后放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。
5、擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
西瓜中西瓜皮含糖量最少,最適合減肥食用,檸檬所具有的酸性對酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點結(jié)合起來的這款瘦身粥,瘦身效果自然明顯。
銀耳菊花粥
材料:銀耳、菊花,糯米
做法:將材料放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。
菊花氣味清香,涼爽舒爽,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季,銀耳菊花還可以去火降壓。
蘋果蜂蜜瘦身粥
蘋果能減肥已經(jīng)是家喻戶曉的事情了,但是如何將他做的可口美味,就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。
材料:蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:1、米洗凈瀝干,蘋果洗凈后去籽切丁;
2、鍋中加水煮開,一起放入白米和蘋果,續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮30~40分鐘;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量,想要瘦身的朋友們試試吧。
養(yǎng)顏瘦身湯推薦
一、荷葉山楂瘦身湯
容易胃酸、飯后飽脹、高血壓、高膽固醇的人最應(yīng)該喝
功效:健脾胃、助消化、降血脂
材料:荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買干的均可)、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。
作法:
(1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。
(2)其他材料洗凈備用。
(3)水煮滾,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮兩小時,加鹽調(diào)味即可食用。
二、雙菇冬粉湯
動脈硬化、高血壓、高膽固醇的人最應(yīng)該喝
功效:去除體內(nèi)積聚的脂肪、降血壓、膽固醇
材料:香菇(冬菇)六朵、新鮮草菇十朵、冬粉(粉絲)一兩、鹽適量、生姜絲適量。
作法:
(1)香菇洗凈去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。
(2)冬粉洗凈后泡水至軟。
(3)兩碗水煮滾后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮一小時,最后加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透,加鹽調(diào)味即可。
三、冬瓜參耆雞湯
嗜睡、疲倦、四肢浮腫、臉部虛胖的人最應(yīng)該喝
功效:健脾益氣、利濕輕身
材料:雞胸肉二百克、黨參三克、黃耆三克、帶皮冬瓜二百克、黃酒兩湯匙、鹽適量。
作法:
(1)雞肉切塊,飛水。
(2)其他材料洗凈備用,冬瓜連皮切塊。
(3)約五百毫升的水煮滾,在加入雞肉、黨參、黃耆,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時,最后加入連皮冬瓜,用中小火家黃酒再煮三十分鐘,加入鹽調(diào)味即可飲用。
四、田七除斑瘦身湯
長斑、嘴唇顏色深紫、容易疲勞、月經(jīng)不順的人最應(yīng)該喝
功效:活血散瘀、降低膽固醇、除斑、加速新陳代謝、改善晦黑臉色
材料:田七片三錢、瘦豬肉八兩、紅棗六粒、生姜兩片、鹽適量。
作法:
(1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。
(2)紅棗去核,田七洗凈備用,生姜去皮。
(3)水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮兩小時,加鹽調(diào)味即可食用。
五、何首烏養(yǎng)顏瘦身湯
動脈硬化、神經(jīng)衰弱的人最應(yīng)該喝
功效:補肝益腎、補血養(yǎng)顏、潤腸活血、降脂瘦身延年不老
材料:何首烏二兩、紅棗十粒、豬肝六兩、菠菜半斤、姜二片、米酒二湯匙。
作法:
(1)豬肝切薄片,用鹽洗凈,再用兩飯碗水加入米酒,浸泡五分鐘后備用。
(2)何首烏洗凈,紅棗去核。
(3)適量水煮滾,先放入何首烏、紅棗、姜煮一個半小時,在加入菠菜、豬肝。等豬肝熟透,加鹽調(diào)味,即可食用。
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