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喝什么粥養(yǎng)顏瘦身

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喝什么粥養(yǎng)顏瘦身

  粥是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊环N美食,也是我國(guó)傳統(tǒng)飲食文化的精髓之一,是女性美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫娘嬍持?。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏瘦身粥,希望對(duì)你有用!

  養(yǎng)顏瘦身粥的做法

  紅綠豆瘦身粥

  材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂,大棗

  做法:將所有材料一起放在鍋中,加適量冷水,煎到豆?fàn)€即可。

  功效:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

  雙皮瘦身粥

  材料:西瓜皮、蝦皮、粳米

  做法:1、西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗凈,切成小丁。

  2、蝦皮清洗干凈,切碎備用。

  3、粳米淘洗后放入砂鍋,加清水大火燒開(kāi),小火熬制。

  4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。

  5、擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

  西瓜中西瓜皮含糖量最少,最適合減肥食用,檸檬所具有的酸性對(duì)酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來(lái)的這款瘦身粥,瘦身效果自然明顯。

  銀耳菊花粥

  材料:銀耳、菊花,糯米

  做法:將材料放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。

  菊花氣味清香,涼爽舒爽,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季,銀耳菊花還可以去火降壓。

  蘋(píng)果蜂蜜瘦身粥

  蘋(píng)果能減肥已經(jīng)是家喻戶曉的事情了,但是如何將他做的可口美味,就為大家獻(xiàn)上一種蘋(píng)果蜂蜜瘦身粥做法。

  材料:蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法:1、米洗凈瀝干,蘋(píng)果洗凈后去籽切丁;

  2、鍋中加水煮開(kāi),一起放入白米和蘋(píng)果,續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮30~40分鐘;

  3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

  蘋(píng)果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量,想要瘦身的朋友們?cè)囋嚢伞?/p>

  養(yǎng)顏瘦身湯推薦

  一、荷葉山楂瘦身湯

  容易胃酸、飯后飽脹、高血壓、高膽固醇的人最應(yīng)該喝

  功效:健脾胃、助消化、降血脂

  材料:荷葉一張(買(mǎi)新鮮或是到中藥店買(mǎi)干的均可)、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。

  作法:

  (1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。

  (2)其他材料洗凈備用。

  (3)水煮滾,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。

  二、雙菇冬粉湯

  動(dòng)脈硬化、高血壓、高膽固醇的人最應(yīng)該喝

  功效:去除體內(nèi)積聚的脂肪、降血壓、膽固醇

  材料:香菇(冬菇)六朵、新鮮草菇十朵、冬粉(粉絲)一兩、鹽適量、生姜絲適量。

  作法:

  (1)香菇洗凈去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。

  (2)冬粉洗凈后泡水至軟。

  (3)兩碗水煮滾后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮一小時(shí),最后加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透,加鹽調(diào)味即可。

  三、冬瓜參耆雞湯

  嗜睡、疲倦、四肢浮腫、臉部虛胖的人最應(yīng)該喝

  功效:健脾益氣、利濕輕身

  材料:雞胸肉二百克、黨參三克、黃耆三克、帶皮冬瓜二百克、黃酒兩湯匙、鹽適量。

  作法:

  (1)雞肉切塊,飛水。

  (2)其他材料洗凈備用,冬瓜連皮切塊。

  (3)約五百毫升的水煮滾,在加入雞肉、黨參、黃耆,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí),最后加入連皮冬瓜,用中小火家黃酒再煮三十分鐘,加入鹽調(diào)味即可飲用。

  四、田七除斑瘦身湯

  長(zhǎng)斑、嘴唇顏色深紫、容易疲勞、月經(jīng)不順的人最應(yīng)該喝

  功效:活血散瘀、降低膽固醇、除斑、加速新陳代謝、改善晦黑臉色

  材料:田七片三錢(qián)、瘦豬肉八兩、紅棗六粒、生姜兩片、鹽適量。

  作法:

  (1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。

  (2)紅棗去核,田七洗凈備用,生姜去皮。

  (3)水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。

  五、何首烏養(yǎng)顏瘦身湯

  動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的人最應(yīng)該喝

  功效:補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤(rùn)腸活血、降脂瘦身延年不老

  材料:何首烏二兩、紅棗十粒、豬肝六兩、菠菜半斤、姜二片、米酒二湯匙。

  作法:

  (1)豬肝切薄片,用鹽洗凈,再用兩飯碗水加入米酒,浸泡五分鐘后備用。

  (2)何首烏洗凈,紅棗去核。

  (3)適量水煮滾,先放入何首烏、紅棗、姜煮一個(gè)半小時(shí),在加入菠菜、豬肝。等豬肝熟透,加鹽調(diào)味,即可食用。

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