国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 排毒養(yǎng)顏 > 經(jīng)期吃什么好排毒養(yǎng)顏

經(jīng)期吃什么好排毒養(yǎng)顏

時間: 保燕704 分享

經(jīng)期吃什么好排毒養(yǎng)顏

  經(jīng)期是女性朋友的一個特殊時期,經(jīng)期注意事項有很多,尤其是飲食方面,那么經(jīng)期吃什么對皮膚好呢?下面學習啦小編給大家介紹經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的食物,希望對你有用!

  經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的食物

  1、經(jīng)期前補腎陽

  月經(jīng)前一周。如在經(jīng)間期沒有成功受孕,血無所用,這個時期陽氣已經(jīng)達到飽和,盛極而衰,陰血瘀滯,陽氣漸漸變得旺盛,這時期不宜滋陰補益,因為此時胞宮血液已經(jīng)開始淤積,而淤積狀態(tài)下再進補,只會使血液更加瘀滯。此時應以補陽重陽為主,應該順應陽主動、陽主升、陽主氣等來調理身體,可以多吃一些補腎陽的食物,才能在經(jīng)期的時候圓滿“泄”出來。

  溫補腎陽也是冬令進補的重要原則,常用食品包括羊肉、狗肉、大蝦、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、杜仲等作為冬令補品。

  蝦米粥:養(yǎng)顏又補腎

  原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

  制作方法

 ?、偬崆耙煌韺ⅫS豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。

 ?、阱亙葴蕚渲箝_的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。

 ?、畚r米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關火。

 ?、軐⑺羞h離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調味,拌勻即成。

  功效:補腎強腎,補鈣壯骨。

  2、月經(jīng)期養(yǎng)陽氣

  經(jīng)期間3~7天。這時候,體內的陽氣持續(xù)上升達到頂峰,夾胞宮瘀血下行,經(jīng)血要往外排,中醫(yī)認為這是一個“泄”的時期,此間應當以養(yǎng)陽氣,助陰血疏泄為順,偶爾吃一些甜食如紅豆芝麻粥等,也可以讓子宮溫暖,有助于經(jīng)血排除

  材料:紅豆,黑芝麻,大米。

  制作方法

 ?、傧仍诔村佒袑⒑谥ヂ槌词欤ヂ樯l(fā)香味即可起鍋,用攪拌機粉碎后放置一邊待用。

 ?、诩t豆和大米洗凈后放入加水的鍋里煮沸,再用中火慢燉一個小時,直到紅豆變道軟爛。

 ?、廴缓笸伬锛尤氚咨疤呛蜏蕚浜玫闹ヂ榉?,攪拌均勻,小火慢煮15分鐘就完成了。

  功效:紅豆幫助祛濕健脾還能幫助減重,連續(xù)食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補肝腎抗氧化,和大米煮成粥具有滋補的作用。

  3、經(jīng)后期補血養(yǎng)陰

  月經(jīng)干凈以后到月經(jīng)中期的排卵期之間的這一段時間。月經(jīng)剛結束,女人子宮相對空虛,胞宮內陰血損失較大,女性體內缺血,容易陰血不足,出現(xiàn)氣血虛種種現(xiàn)象,這時候建議重陰,以補血養(yǎng)陰為主,促進體內“陰”的力量的聚集,陰血充足了,就可以為下一次月經(jīng)做好準備。

  可以適當進補,比如何首烏滋補肝陰,當歸活血養(yǎng)血,阿膠滋陰養(yǎng)血,這些滋補品可以適當加入食物中煲湯或者做菜;但是從西醫(yī)貧血的角度來說,其實這不是貧血,不需要補血。

  補血養(yǎng)陰湯

  材料:羊肉1斤、當歸5錢、杞子5錢、紅棗10粒、生姜4片

  做法:6碗水加材料煲3小時。

  功效:羊肉、當歸、杞子和紅棗都有補氣血的功用,尤為適合寒底和血虛人士補身之用。

  4、經(jīng)間期補血補腎陽

  兩次月經(jīng)的中間時期。月經(jīng)過后,隨著體內陰血不斷增多,陽氣也隨之漸長起來,沖任氣血逐漸充盈,在排卵的那一天前后達到陰陽平衡,按照中醫(yī)來說就是陰陽轉化時候。所以女性往外的“陽”的性沖動開始增強,準備懷孕的女性可以在這幾天內安排性行為。在飲食上,除了可以食用養(yǎng)陰補血的藥物之外,還可以用一些補腎陽的食物,為下一次經(jīng)期做準備。

  經(jīng)期進行合理的飲食調理更有利于女性月經(jīng)期間污血的排除從而使體內各種調節(jié)不會受經(jīng)期的不良影響,體內污血排除以及體內各中調節(jié)恢復正常使女性不但能擺脫經(jīng)期疾病的干擾,還能保證擁有一個好的容顏。

1453840