經期吃什么有利于排毒養(yǎng)顏

　　經期是女性的特殊時期,對于減肥中的女性,要怎么樣做才能減肥排毒又不傷身子呢？下面學習啦小編給大家介紹經期排毒養(yǎng)顏的食物，希望對你有用!

　　經期排毒養(yǎng)顏的食物

　　NO1：紅糖水

　　雖說現代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對于廣大的女性朋友而言，在經適當喝紅糖水有利于活絡氣血、促進血液循環(huán)，促進淤血的排出。

　　這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。因此建議，在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經期更宜常喝紅糖水。

　　NO2：紅糖姜棗飲

　　生姜本身就具有溫胃驅寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進一步起到養(yǎng)顏美容排毒等功效。

　　此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經常食用。

　　NO3：蜂蜜檸檬水

　　蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒，因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且于保持好心情，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助于美容，在經期喝效果更佳。

　　NO4：黑木耳紅棗粥

　　用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調經等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強，因此在經期食用，有利于污血的排出。

　　NO5：山楂桂枝紅糖水

　　桂枝性溫，具有溫補腎陽、溫經通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補血，排毒補氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用了。此湯具有排毒排污等功效。

　　NO6：蜂蜜粥

　　經期那幾天喝粥時，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補中緩急、潤肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因為蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正規(guī)的渠道購買質量有保證的蜂蜜。

　　NO7：海帶燉排骨

　　經期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營養(yǎng)物質，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質對人體的危害。

　　NO8：香蕉粥

　　香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利于緩解女性經期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食 用，就可以起到潤肺止咳，清熱潤腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢?