斷食排毒的方法

　　大家都知道我們的排毒和解毒的器官是肝臟，我們身體里的有害物質(zhì)可以通過肝臟來排出體外，也可以通過斷食來排毒，斷食就是一段時間內(nèi)不吃食物，讓長時間大吃大喝的超負荷的內(nèi)臟得到休息，斷食后，體內(nèi)多余的脂肪就會轉(zhuǎn)化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內(nèi)分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由腎臟和皮膚排泄出去。

　　斷食排毒的方法

　　當(dāng)今大眾所采取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至于應(yīng)該采行哪一種斷食法以及如何進行，最好先根據(jù)個人的生活習(xí)慣及日常作息，再請教專業(yè)人士后決定。

　　斷食后第二天的復(fù)食最好先喝一杯檸檬汁(比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽)，取其堿性來凈化身體，然后在吃早餐時;先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復(fù)食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優(yōu)酪乳之類的食物，而且量也不要太多，以免腸胃一時適應(yīng)不了而出狀況。

　　清輕堂：一味四識整體自然療法

　　兩日健康排毒。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)理論為基礎(chǔ)，經(jīng)中科院生命研究所權(quán)威認證研發(fā)了“一味四識整體自然療法”。

　　四識包括：營養(yǎng)干預(yù)+心理干預(yù)+運動干預(yù)+生活方式干預(yù)。

　　中國保健協(xié)會：“瘦壽”排毒減肥法

　　通過中醫(yī)辨證施治的方法，為顧客進行個性化治療。利用道家秘傳的排毒打通人體的排毒管道，激發(fā)人體自身排毒功能，促進腸道及肝膽內(nèi)的毒素排出，主要從生理和心理雙方面排毒。心理排毒通過辟谷及鍛煉，調(diào)暢情志，舒緩壓力，恢復(fù)恬淡、寧靜、快樂、自由的精神境界。

　　斷食排毒法的注意事項

　　在斷食期間應(yīng)注意以下問題：

　　(1)嚴(yán)禁食用煙、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。

　　(2)保持身心平靜，避免思考太復(fù)雜的問題。

　　(3)要做適度的運動，但避免劇烈運動，避免性生活。

　　(4)適量曬太陽，但避免長時間曝曬。

　　(5)注意通風(fēng)，維持供氧充足。

　　(6)要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。

　　(7)每兩次正式斷食之間至少要間隔二周至一個月。

　　(8)初試斷食建議由較短的一餐開始。到掌握了一些經(jīng)驗后，可增加至1天，最后才加至3天。需要超過3天的斷食，應(yīng)找營養(yǎng)醫(yī)生或?qū)I(yè)人員指導(dǎo)進行。

　　(9)斷食期間如有精神狀態(tài)的異常，如幻聽、幻覺等，應(yīng)立即中止斷食。

　　(10)斷食一定要有信心。若有擔(dān)心、憂慮，請不要嘗試。

　　(11)斷食不是越久越好。一般建議完全斷食最好在2～3天之間，而且每兩次斷食間隔的時間不要太短，一個月進行一次就足夠。不完全斷食每周一天足矣。