如何按摩可以排毒清腸通便

　　過(guò)于油膩的飲食,讓腸胃不堪重負(fù)，如何清腸排毒呢，其實(shí)可以使用按摩的方法的，那么如何按摩可以排毒清腸通便呢，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享排毒清腸通便的按摩法，希望對(duì)各位有幫助!

　　排毒清腸通便的按摩法視頻

　　排毒清腸通便的三種吃法

　　吃法一：早粥晚湯 身體健康

　　秋天保養(yǎng)要滋陰防燥。在飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，飲食結(jié)構(gòu)以清淡為主。在秋季進(jìn)補(bǔ)前，脾胃應(yīng)有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段?？上妊a(bǔ)食一些既富有營(yíng)養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃。比如：奶制品、豆類(lèi)等均宜多吃;藥食兼優(yōu)的菱角、板栗，也是調(diào)理脾胃的佳品，它們均含碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種維生素，具有補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。

　　此外，入秋后空氣中的水分子逐漸減少，容易讓人產(chǎn)生口干舌燥的感覺(jué)。有些人還會(huì)感到鼻腔似煙道般干燥，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時(shí)有少量的粘痰，卻總是咳而不爽;嘴唇最敏感，時(shí)常有干裂感覺(jué)，也就是中醫(yī)常說(shuō)的“燥”。建議可多吃水果和蔬菜。比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等。同時(shí)，還要保持心情愉快、不煩躁。生活要有規(guī)律。

　　吃法二：蜜糖蘸香蕉減肥

　　香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，易于消化、吸收，因此可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)橄憬妒堑蜔崃康氖称罚退闶钦跍p肥的人，也可以毫不擔(dān)心地盡情食用。

　　吃法三：蛋白質(zhì)淀粉分家法

　　由于消化系統(tǒng)消化蛋白質(zhì)比消化淀粉的時(shí)間長(zhǎng)一倍，所以當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)食物和淀粉食物一同進(jìn)食時(shí)，整個(gè)消化時(shí)間會(huì)拖長(zhǎng)，食物難以快速分解，容易囤積形成肥肉。因此將兩類(lèi)食物分開(kāi)進(jìn)食，可以避免變肥。

如何按摩可以排毒清腸通便_排毒清腸通便的按摩法視頻相關(guān)文章：

1.蔡洪光清腸排毒方法視頻

2.清腸通便排毒的方法

3.清腸排毒法

4.排毒清腸十大簡(jiǎn)單方法

5.排毒清腸簡(jiǎn)單方法