肝膽腸排毒的最佳方法
每年隨著季節(jié)變換，氣候也在改變，飲食穿著也在不斷跟隨著氣候而轉(zhuǎn)變！所以肝膽和腸道的排毒更要注意，那么怎么排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝膽腸排毒的方法，希望對你有用!
肝膽腸排毒的方法
排腸毒飲食
飲食海帶可以加速腸蠕動。中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。
排腸毒穴位按摩法
按壓天樞穴。天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100下，逆時針順時針方向各重復(fù)一次。
排腸毒運(yùn)動法
用力蹬腿刺激小腸經(jīng)。餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
注意生活方式
大口喝水助排毒。大口大口喝水其實(shí)是最簡單最快速的倡導(dǎo)排毒法，當(dāng)人的吞咽速度加快時，腸道會得到強(qiáng)有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被倡導(dǎo)排出體外。
適合做肝膽排毒的人群
自己應(yīng)要檢查，以下癥狀有2～3個癥狀時，有必要做肝膽的清潔工作
1、時常疲倦。
2、眼睛昏暗，消化不良。
3、頭昏，鼻子偶爾出血。
4、牙齦出血，有嘔吐現(xiàn)象。
5、臉部、胸部、手、腳背出現(xiàn)紅斑點(diǎn)。
6、早晨或季節(jié)轉(zhuǎn)換期，出現(xiàn)過敏性癥狀(咳嗽，鼻涕等)。
7、在眼睛、手指甲、皮膚上出現(xiàn)黃疸。
8、經(jīng)常飲酒和飲酒過量。
9、長時間服用藥物。
10、無緣無故體重降低。
11、、性功能減退。
12、有脂肪肝或肝硬化。
13、肥胖。
14、腿腫或肚子有飽和感。
15、胸口下部右側(cè)有時而陣痛現(xiàn)象。
肝膽排毒的疑問
1、孕婦和小孩可以進(jìn)行肝膽排毒嗎?
雖然肝膽排毒對孕婦沒有副作用，但為安全起見，我們建議孕婦在生產(chǎn)后六個星期才做這樣的排毒。另外，除非出現(xiàn)癥狀，一般上十歲以下的兒童都不需要做肝膽排毒。十歲至十六的小孩，分量則是成人的一半。
2、我已做了五次肝膽排毒，可是為什么第一次的膽結(jié)石很少，第二次只有幾顆，可是第三次的排毒，我卻排了大概200多顆大大小小的膽結(jié)石?
這樣的情況比較少見，這意味著肝臟及肝管被許多大大小小的肝結(jié)石阻塞并有可能出現(xiàn)輕微硬化的現(xiàn)象。前兩次的排毒只是把膽結(jié)石軟化，接下來才是真正的清理。很感謝您的耐心和堅持。
3、什么時候不適合做肝膽排毒?
女人在生理期前三天，及生理期間不建議進(jìn)行肝膽排毒。此外，盡量安排在沒人干擾的假日好好的排毒。月圓的時候進(jìn)行肝膽排毒身體會較不舒服，那是因?yàn)樵聢A時月亮對身體的吸引力最大，我們喝下的液體需要較長的時間才能發(fā)生作用，所以可以避免之。
4、做了肝膽排毒后是不是一定會有膽結(jié)石?
根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)在北美：
90%的成人有膽結(jié)石;50%的小孩有膽結(jié)石;
有85%沒有出現(xiàn)癥狀的人(超過18歲)，在做了清肝排膽后都發(fā)現(xiàn)了肝/膽結(jié)石;
100%的癌癥病人在做了清肝排膽后都發(fā)現(xiàn)了膽結(jié)石;
100%由食物引起過敏的人在做了清肝排膽后都發(fā)現(xiàn)有膽結(jié)石!
100%有口氣的人在做了清肝排膽后都發(fā)現(xiàn)有膽結(jié)石!
所以，幾乎每一個人都有膽結(jié)石的問題。
5.肝膽排毒是不是一定要配合灌腸和斷食?
肝膽排毒時，有些膽結(jié)石會遺留在腸道，所以有些人會有輕微的不適感。灌腸可以加速膽結(jié)石的排出，而斷食可以讓肝臟好好的進(jìn)行排毒，同時也減少腸道的負(fù)擔(dān)。不妨向相關(guān)人士詢問更多詳情。如不能接受灌腸，可使用一些天然的通便劑。此外，請務(wù)必在排毒之前及之后服用蘆薈汁和良菌。纖維則是在排毒之后第二天開始服用以加速膽石排出。
6、什么人不適合做肝膽排毒?
基本上每個人都應(yīng)該做這樣的排毒，除了有腎臟衰竭(正在洗腎及有尿毒)問題的人。孕婦建議在生產(chǎn)后六個星期，小孩十歲以上才建議做。
7、如果覺得肚子餓，怎么辦?
肚子餓是因?yàn)槲覀兊南惹皽?zhǔn)備功夫做的不好。排毒期間的飲食要簡單清淡，如配合斷食/換食，食量應(yīng)該逐量減少就不會有饑餓感。此外，還可以大量的喝水與果汁來消除饑餓感。
8、肝膽排毒有助于減肥嗎?
雖然肝膽排毒的本意不是減肥，但是我們有很多見證發(fā)現(xiàn)到，有很多瘦不了或胖不起來的人，在幾次的排毒過后都能夠回到他們身體平衡時的體重。肝膽排毒之后，瘦的人不但長肉，而且氣色精神都很好。而原本胖的人，也很快的體重減輕了，尤其是腹部肚腩的部分。這都是肝臟清潔了，荷爾蒙也平衡時才能看到的效果!
9、我排出來的粒狀物是軟的，為什么膽結(jié)石不是硬硬的?
蘋果汁與檸檬汁有軟化膽結(jié)石的作用。一般上，呈黃色和青色的膽固醇石最容易被軟化，所以排出來的黃色和青色的膽結(jié)石幾乎都是軟軟的，那表示平時營養(yǎng)過于豐富，過量脂肪，蛋白質(zhì)等積累肝臟無法代謝。比較難被軟化的如呈褐色或黑色的膽色素石、鈣化石，那是平時或長期服藥，或食用過量的精致食物(快餐，罐頭，防腐劑，色素等)所致。
10、我長期服藥，可以做肝膽排毒嗎?
在做肝膽排毒時，一般我們都建議停止所有的藥物，包括中藥和西藥。此外，營養(yǎng)補(bǔ)充品也應(yīng)該暫時停止。有些必須長期服用的藥物如針對膽固醇，高血壓和糖尿病的藥物，建議先讓飲食清淡一個星期，并在家人的監(jiān)護(hù)之下進(jìn)行排毒。總之，除非迫不得已，不然都不建議排毒期間吃藥。配合飲食的調(diào)整，生活習(xí)慣的改變和定期的肝膽排毒，我們可以喚醒肝臟的調(diào)節(jié)功能，甚至可以不用再依賴藥物了。
11、肝膽排毒會有副作用嗎?
只要排毒前的準(zhǔn)備和排毒后的保養(yǎng)做好，肝膽排毒是沒有副作用的。
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