大腸排毒方法
大腸排毒方法
腸道排毒指通過排毒酵素，也就是腸毒清酵素清理腸皺褶囤積的毒素。那么大腸排毒方法有哪些呢，不妨和學習啦小編一起來了解下大腸排毒方法，歡迎大家的閱讀!
大腸排毒方法
1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法;②藥物療法;③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟、最有效的就是自我清腸。
2、其次是堅持適度的 運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防 止腸道老化。
3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。
大腸排毒方法：排出宿便
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點 左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當于一瓶礦泉水的量),溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃里堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指 還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續(xù)喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明)，第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
大腸排毒方法：排毒瘦身蔬菜汁
蘋果1個 菠菜一棵 檸檬半個 枸杞5-8粒 蜂蜜少許
其實材料多少可根據(jù)個人喜好放多放少的,看自己喜歡啦~這個分量我自己比較喜歡的
把材料洗凈,蘋果連皮切小塊去子,菠才切段,枸杞用水泡軟,然后將所有材料放進攪拌機,是攪拌機!!不是榨汁機喔!!最后將半個檸檬用手捏把汁滴到攪拌機里,這樣開機攪拌30秒到1分鐘,不用攪得太細碎,連渣一起飲下去!!!
這個蔬菜汁功效很多:排毒,排宿便,減肥,美容,明目(枸杞),而且補充鐵質(zhì)(菠菜).可以每天早上喝一杯,經(jīng)期之后多飲,因為補充鐵質(zhì)很好!!!如果想減肥的JMS可以用來代替晚餐,因為連渣一起吃有很好的包肚感,而且健康營養(yǎng)!!!又或者有些JMS喜歡一周斷食一天的,那一天就可以多喝幾杯這個!!
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