喝什么水排毒
喝什么水排毒
排出身體毒素很重要,其中喝水排毒,這是很多女性朋友排毒的一種方法,那么喝什么水排毒,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下喝水排毒的具體方法,歡迎大家的閱讀!
喝水排毒的具體方法
1、白開(kāi)水
清晨喝白開(kāi)水是最好的選擇,因?yàn)樗锩娌缓魏螣崃?,剛起床時(shí),胃腸道還處于從“休眠”進(jìn)入復(fù)蘇的過(guò)程中,此時(shí),喝含有熱量的水,會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期下去,胃腸功能會(huì)因此而紊亂,從而影響早晨進(jìn)餐對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,間接影響一整天的精神狀態(tài)。白開(kāi)水的溫度要適宜,太冷太熱對(duì)胃腸道刺激性都大。
2、蜂蜜水
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一,對(duì)中老年人具有良好的保健作用,因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,易被吸收,同時(shí),蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的作用,尤其是在清晨還沒(méi)有進(jìn)食早餐前飲用,效果更佳
3、檸檬水
檸檬水的主要成分是維生素C,同時(shí)還包括了VB1.VB2等,維生素易于吸收,對(duì)胃腸道刺激性較小,對(duì)長(zhǎng)期便秘的朋友是一大幫助,可以改善其排便困難,此外,它還是早餐的“開(kāi)胃湯”,能促進(jìn)人的食欲與消化功能,建議便秘的朋友可試著飲用,但需要提醒的是,因?yàn)樗嵝缘氖澄飳?duì)牙齒有一定的損害,所以喝完檸檬水要盡快漱口。
三天排毒的具體方法
第一天
早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅干。
午餐:白飯半碗,火龍銀耳雪梨,柳橙一個(gè)。
晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果適量。
第二天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。
晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。
第三天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,寺院佛中寶。
晚餐:瘦肉粥一碗。
每天應(yīng)該喝水8-10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。
水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。
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