国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>排毒養(yǎng)顏>

保健養(yǎng)生藥膳大全(2)

時間: 敏敏877 分享

  21、當(dāng)歸水魚乳鴿(補血益陰,活血通經(jīng),強健體質(zhì))

  水魚一到二兩,當(dāng)歸頭幾片,乳鴿一只。適合身體虛弱之人,尤其是女人。燥熱者不能多吃。

  22、西洋菜龍骨湯

  此乃廣東人常煲的老火靚湯也。西洋菜性涼,適合廣東這樣的酷熱之地。既有營養(yǎng),又能降火。大約西洋菜一斤,龍骨8兩,煲上兩個鐘。

  23、菜干煲豬骨湯

  24、霸王花煲豬骨(潤肺,清熱)

  此湯很適合經(jīng)常抽煙的男士。

  25、鯽魚湯

  這個湯要加上少許蔥姜,除腥。有人喜歡加上豆腐來煲。

  26、三鮮湯

  蘑菇、肉片、雞肉。

  27、老鴨煲冬瓜(此湯滋潤、降火、營養(yǎng))

  28、地膽頭煲老鴨(治頭痛,去頭火,治失眠)

  地膽頭,清熱瀉火,解毒。老鴨也是性涼之物。這個湯也可以將老鴨改為豬展。

  29、白蘿卜牛腩湯

  30、蓮子清雞湯(健脾開胃、補益身體、補而不噪)

  31、蒲公英、地膽頭、金銀花、菊花煲豬骨(清熱解毒)

  這個湯適合咽喉腫痛、聲音沙啞的人。金銀花、菊花不可多放,否則苦也。

  32、其他的海帶排骨湯、紫菜蛋花湯、番茄湯、蘑菇湯、木耳湯……太多了……還有一些湯,我實在不知道藥材的學(xué)名。

  保健養(yǎng)生藥膳的注意事項

  1、一般來說,煲湯的水不可過多,大約8碗水煲到5到6碗,具體看材料和人數(shù)而定。

  2、不可以半途加冷水,這樣肉質(zhì)會凝固。

  3、不可過早加鹽。

  4、我不贊成放味精。

  5、不要放醬油。

  6、除了一些特殊的湯,一般不要放蔥蒜。

  7、豬骨湯最好放一點點醋,有利于鈣質(zhì)溶解。

  8、搭配要講究,有的藥性冷熱發(fā)收性質(zhì)不同,寧可單一,也不要亂搭配。

  9,一般來說,水開后轉(zhuǎn)小火。

  春季保健養(yǎng)生小常識

  多禽少畜 護(hù)心臟

  對于肉食,人們大多又愛又怕。愛是因為它營養(yǎng)豐富,口感良好;怕是因為其脂肪含量高,容易與高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng)、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

  與豬、牛、羊等畜肉比較,禽肉雖同屬動物性脂肪,但所含脂肪的結(jié)構(gòu)卻不相同。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多,膽固醇也高,而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少(僅為前者的1/4~1/3),而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近于橄欖油,故有保護(hù)心臟的作用。

  多生少熟 減少致癌物

  就禽肉而言,如果有生、熟兩種擺在你面前,你會鐘情于哪一種呢?熟肉制品食用方便,口味也不錯,你可能更喜愛熟肉制品。不過,這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯誤。因為在制作熟肉制品過程中,要添加亞硝酸鹽,目的是借助其防腐作用,使食品保鮮。但亞硝酸鹽一旦進(jìn)入人體,就可分解成具有強烈致癌作用的物質(zhì)亞硝胺,嚴(yán)重威脅人的健康。

  多還原少氧化 活躍大腦

  如何保障大腦健康?怎樣提高用腦效率?營養(yǎng)學(xué)家指出:多吃還原食物,少吃氧化食物。

  所謂氧化食物,是指那些富含過氧化脂類化合物的食物,油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表,高熱量含油食品、肥肉和果汁亦屬此類。這些食物能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng),損害腦血管壁的正常分子結(jié)構(gòu),使腦血管變窄,影響血液流動,對大腦的生理活動產(chǎn)生不良刺激,導(dǎo)致思維遲鈍。

  還原食物則含胡蘿卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止腦血管壁的氧化反應(yīng)進(jìn)行,或者使已經(jīng)發(fā)生的氧化反應(yīng)“還原”,保證腦血管通暢,大腦供血充足,始終處于清醒、活躍的健康狀態(tài)。

  多糙少精 保護(hù)血管

  目前冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發(fā)病率日漸升高,已成為國人的“頭號殺手”。除了傳統(tǒng)的高血脂、高血壓、高血糖等“三高”外,還有一大禍根,那就是高同型半胱氨酸血癥。

  專家研究發(fā)現(xiàn),一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì),如果在血液中的濃度過高,就會引起人的動脈硬化,最終導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會升高,越來越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之一。

  多綠少白 益壽延年

  營養(yǎng)學(xué)家分析了各種蔬菜的養(yǎng)分,發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律:蔬菜的營養(yǎng)價值與其顏色深淺有關(guān)。顏色愈深的蔬菜,維生素與胡蘿卜素含量越多,反之就越少。按此規(guī)律排出的順序是:綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。

  綠色蔬菜富含鈣質(zhì),葉酸與維生素C的含量也很高,此外,具有抗癌防病作用的葉綠素尤其多。

春季保健養(yǎng)生藥膳大全相關(guān)文章

1.滋補養(yǎng)生藥膳

2.養(yǎng)生藥膳食譜大全

3.食療養(yǎng)生藥膳大全

4.春季養(yǎng)生藥膳推薦

5.女性養(yǎng)生藥膳大全

6.四季養(yǎng)生藥膳食譜

7.保健養(yǎng)生藥膳

保健養(yǎng)生藥膳大全(2)

21、當(dāng)歸水魚乳鴿(補血益陰,活血通經(jīng),強健體質(zhì)) 水魚一到二兩,當(dāng)歸頭幾片,乳鴿一只。適合身體虛弱之人,尤其是女人。燥熱者不能多吃。 22、西洋
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 保健養(yǎng)生藥膳
    保健養(yǎng)生藥膳

    現(xiàn)在的人們越來越有保健養(yǎng)生的意識,其中藥膳養(yǎng)生,是通過食物和藥材為主要材料;經(jīng)過烹飪之后最為一種膳食進(jìn)行保健或是保養(yǎng)身體。那么保健養(yǎng)生藥膳

  • 保健養(yǎng)生藥材
    保健養(yǎng)生藥材

    中藥保健養(yǎng)生,是運用養(yǎng)生類中藥來達(dá)到延緩衰老,健身強身目的的方法。那么保健養(yǎng)生藥材有哪些呢,下面是小編為大家收集整理的十大名貴保健養(yǎng)生藥材

  • 保健養(yǎng)生穴位
    保健養(yǎng)生穴位

    身體健康才是最重要的,保健養(yǎng)生方法有很多,中醫(yī)是安全有效的其中一種,那么中醫(yī)保健養(yǎng)生有哪些穴位呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你人體保健養(yǎng)生的十

  • 喝中藥長痘痘是排毒嗎
    喝中藥長痘痘是排毒嗎

    喝中藥想要排毒,結(jié)果痘痘越長越多,到底是怎么回事,是在排毒嗎,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享喝中藥長痘痘是排毒的真相,希望對各位有幫助

1558542