肝臟如何排毒
肝臟如何排毒
肝臟是身體的解毒器官，如果肝臟受到損傷或者是攝入的食物中毒素過多，都會導致肝臟帶毒，其后進一步對肝臟造成損失。那么，如何判斷肝臟是否有毒，又有哪些方法可以幫助肝臟及時排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹肝臟排毒的方法，快來看看吧!
肝臟排毒的方法
1、飲食排毒
吃對食物能幫助肝臟巧妙排出毒素，在日常飲食中我們可以多吃一些促進肝臟排毒的食物。在中醫(yī)理論中認為，青色食物能通達肝氣，起到滋補肝臟、解郁的目的，其中青檸檬等可適量多吃。
另外大蒜、木耳也是極好的選擇。
大蒜：大蒜能降低體內鉛含量，從而有效幫助肝臟排毒。
木耳：木耳中含有的膠質能將人體內的毒素吸附、集中，然后排出體外，從而幫助肝臟清胃洗腸。
2、流眼淚
人在壓抑、難過時流出的眼淚中，蛋白質含量很高，屬于一種有毒物質，因此通過流淚是極好的肝臟排毒方法。
3、好心情
肝臟是調節(jié)情緒的重要臟器，肝喜疏惡郁，長時間情緒壓抑會造成毒素在肝臟中累積，所以保持良好心情、經常保持一個甜美的微笑能有效維持肝臟的正常疏泄排毒能力。
另外對于一些脾氣暴躁、易發(fā)火的人，可多用玫瑰花泡水來調節(jié)。
4、按摩排毒
將身體平躺，然后用手輕柔按壓膽囊和肝臟的部位，也就是身體右側肋骨下方。經常對此部位進行按揉能有效促進肝臟部位血液循環(huán)、增強新陳代謝的目的。
另外，在足部第一腳趾和第二腳趾之間有個促進肝臟排毒的要穴——太沖穴。經常對其進行按揉能起到促進肝臟排毒的目的。
肝臟排毒的食物
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：含有大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
海帶：海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排出。
腎臟是人體內最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關的體液循環(huán)。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
排腸毒魔芋海帶是“功臣”
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
魔芋：是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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