肝臟如何排毒
肝臟如何排毒
肝臟是身體的解毒器官,如果肝臟受到損傷或者是攝入的食物中毒素過多,都會(huì)導(dǎo)致肝臟帶毒,其后進(jìn)一步對(duì)肝臟造成損失。那么,如何判斷肝臟是否有毒,又有哪些方法可以幫助肝臟及時(shí)排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝臟排毒的方法,快來看看吧!
肝臟排毒的方法
1、飲食排毒
吃對(duì)食物能幫助肝臟巧妙排出毒素,在日常飲食中我們可以多吃一些促進(jìn)肝臟排毒的食物。在中醫(yī)理論中認(rèn)為,青色食物能通達(dá)肝氣,起到滋補(bǔ)肝臟、解郁的目的,其中青檸檬等可適量多吃。
另外大蒜、木耳也是極好的選擇。
大蒜:大蒜能降低體內(nèi)鉛含量,從而有效幫助肝臟排毒。
木耳:木耳中含有的膠質(zhì)能將人體內(nèi)的毒素吸附、集中,然后排出體外,從而幫助肝臟清胃洗腸。
2、流眼淚
人在壓抑、難過時(shí)流出的眼淚中,蛋白質(zhì)含量很高,屬于一種有毒物質(zhì),因此通過流淚是極好的肝臟排毒方法。
3、好心情
肝臟是調(diào)節(jié)情緒的重要臟器,肝喜疏惡郁,長時(shí)間情緒壓抑會(huì)造成毒素在肝臟中累積,所以保持良好心情、經(jīng)常保持一個(gè)甜美的微笑能有效維持肝臟的正常疏泄排毒能力。
另外對(duì)于一些脾氣暴躁、易發(fā)火的人,可多用玫瑰花泡水來調(diào)節(jié)。
4、按摩排毒
將身體平躺,然后用手輕柔按壓膽囊和肝臟的部位,也就是身體右側(cè)肋骨下方。經(jīng)常對(duì)此部位進(jìn)行按揉能有效促進(jìn)肝臟部位血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝的目的。
另外,在足部第一腳趾和第二腳趾之間有個(gè)促進(jìn)肝臟排毒的要穴——太沖穴。經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按揉能起到促進(jìn)肝臟排毒的目的。
肝臟排毒的食物
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘o嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜:含有大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。
無花果:含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。
海帶:海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸的作用。
蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓:含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜:蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
糙米:是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排出。
腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官,不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外,還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用,控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃:櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。
排腸毒魔芋海帶是“功臣”
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
魔芋:是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳:黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
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