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經(jīng)絡(luò)排毒療法

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經(jīng)絡(luò)排毒療法

  經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬臟腑,外絡(luò)肢節(jié),溝通于臟腑與體表之間,將人體組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體,所以要注重經(jīng)絡(luò)的排毒,那么經(jīng)絡(luò)怎么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹經(jīng)絡(luò)排毒的方法,希望對你有用!

  經(jīng)絡(luò)排毒療法

  1、小腸經(jīng):擁有纖細手臂

  小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。

  要想擁有纖細手臂,就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單,把手舉起來,用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做,小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢,你就可以放心穿吊帶衫,展現(xiàn)好身材啦!

  2、肺經(jīng):讓你皮膚不再干燥

  從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!

  敲打肺經(jīng)時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期,按理說此時敲打效果最好,如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

  3、胃經(jīng):讓你臉色白里透紅

  胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

  如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!

  4、大腸經(jīng):幫你排毒

  大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始,經(jīng)過脖子,貫穿手臂,止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng),可清腸潤胃,使你代謝通暢,有很強的排毒效果,使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點,建議你在早餐前敲打大腸經(jīng),以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

  5、三焦經(jīng):讓你免疫力提高

  三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng),能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,三焦經(jīng)還主管水液運行,體內(nèi)水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

  6、心包經(jīng):讓你吃不胖

  從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍,中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,當(dāng)外邪侵犯時,心包擋在心臟前面,起到一定保護作用。

  經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間,如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔(dān)心發(fā)胖!

  7、心經(jīng):最準(zhǔn)確的自我體檢法

  心經(jīng)始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為,心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo),是不可不試的健康自測法。

  具體方法很簡單:先將手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直舉高,如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標(biāo)正常,不必為健康擔(dān)心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓,建議你借機美美地睡一覺!

  8、膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮

  膽經(jīng)由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。

  因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!

  9、膀胱經(jīng):讓你記性好

  膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。

  經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

  疏通經(jīng)絡(luò)的方法

  升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法

  身體內(nèi)寒濕重時,所有的管道就會因冷而收縮,身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。

  遇到這類情況時,就要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。

  梳頭促進血循環(huán)

  方法:用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。

  功效:人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位。

  對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。

  輕揉耳輪通腎氣

  方法:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。

  功效:中醫(yī)認為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣由各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳。

  耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

  常捶背疏通經(jīng)絡(luò)

  方法:捶背時,雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。

  力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻,著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜,每日可捶背1至2次,每次捶背時間以20分鐘為限。

  功效:中醫(yī)認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。

  適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進氣血運行、調(diào)和五臟六腑,達到消除疲勞、寧心安神等作用;

  同時,捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織,通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),強化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能,提高機體免疫力和抗病能力。

  五字調(diào)息通五臟

  方法:每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、呬、吹、呼,不要出聲。

  每個字音都對應(yīng)一個臟腑:噓對肝,呵對心,呬對肺,吹對腎,呼對脾。

  功效:這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

  蓮花式坐活動韌帶

  方法:坐時屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。

  功效:堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。

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