女人來月經(jīng)是排毒嗎_女人月經(jīng)期間如何排毒
月經(jīng)是指每月一次的有規(guī)律的陰道流血。 當女性進入青春期后,卵巢逐漸成熟,并開始分泌女性激素,子宮內(nèi)膜 敢隨之發(fā)生變化而產(chǎn)生月經(jīng)。那么女人來月經(jīng)是排毒嗎，不妨和學習啦小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!
女人來月經(jīng)是排毒嗎
是的。每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。同時也會帶出一些身體內(nèi)代謝的雜物，這都是存在的。
月經(jīng)引起機體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。
女人月經(jīng)期間如何排毒
一、多喝水：
女性在月經(jīng)期間多喝水，更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料了。
二、注意飲食：
1、木耳，中醫(yī)認為木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液里的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強的吸附能力，可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時最好多吃海帶。
3、綠豆，綠豆在生活中也常被當作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內(nèi)火之功效。
4、應(yīng)季的蔬菜，應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的，或者過于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經(jīng)期排毒還可適當多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開胃，助消化的食物，同時為了污血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
說白了就是經(jīng)期要盡量吃溫性的食物，同時要注意不要吃糖份過高的食物。
三、經(jīng)期要特別注意保暖
女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。
四、經(jīng)期按摩排毒效果更佳
專家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進排毒的作用。
涌泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。中醫(yī)認為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三里：五指朝下按準膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過度。
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