女性有哪些養(yǎng)顏去病的艾灸妙方
女性有哪些養(yǎng)顏去病的艾灸妙方
女性天生屬陰,而艾灸是補(bǔ)陽(yáng)必用法寶,所以女性平時(shí)要學(xué)會(huì)多“艾”自己.那么有哪些養(yǎng)顏去病艾灸妙方呢,快來(lái)看看這幾個(gè)艾灸妙方吧。
女性養(yǎng)顏去病的艾灸妙方
1、痛經(jīng)
每個(gè)月總有那么幾天,讓你如墮深淵。昨天還花枝招展,今天就像霜打的茄子趴在床上不想動(dòng)彈,四肢發(fā)軟、小腹墜痛。面對(duì)痛經(jīng),你不必一忍再忍,現(xiàn)在就讓艾灸來(lái)幫你吧。
中醫(yī)艾灸認(rèn)為,痛經(jīng)多是氣滯血瘀、陽(yáng)虛內(nèi)寒所致。對(duì)付痛經(jīng),最好的辦法就是用艾灸熏你的小腹,順著你的神闕穴往下灸,熱度以你能承受為限。
用艾灸緩解痛經(jīng),在時(shí)間上是有講究的,最好在開始來(lái)月經(jīng)前一周進(jìn)行,每天晚上睡覺(jué)前灸5分鐘,直到你月經(jīng)來(lái)了為止。需要注意的是,艾灸時(shí)要注意避免身體受涼,經(jīng)期盡量避免進(jìn)行艾灸。
穴位:神闕穴位于人體的腹中部,臍中央,俗稱肚臍眼。
2、盆腔炎
盆腔猶如女人的“聚寶盆”,里面裝著女人特有的秘密武器,可即便我們知道了它的重要性,一不留神也會(huì)讓它受委屈:下腹痛、白帶增多、發(fā)燒,有時(shí)感覺(jué)惡心、全身乏力,這些都是盆腔炎的典型癥狀。
每天艾灸三陰交穴,每次灸20—30分鐘,七天一療程,休息一兩天后,再進(jìn)行第二療程,一般灸1—2個(gè)療程。除了灸三陰交穴,也可灸腹部壓痛點(diǎn)。灸痛點(diǎn)能疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血循環(huán)及炎癥消散。另外,灸三陰交穴還能補(bǔ)脾腎,助運(yùn)化,通經(jīng)絡(luò)。
尋找穴位:三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
3、手腳冰涼
你是不是總怕冷?不要說(shuō)在冬天,即使到了天氣轉(zhuǎn)暖的春天,也總是覺(jué)得身上沒(méi)有熱氣,尤其晚上睡覺(jué),那雙腳總是半宿都暖和不過(guò)來(lái)?
太溪穴對(duì)手腳冰冷極其有效,在每天反復(fù)刺激之下,不覺(jué)間便忘記了手腳冰冷這回事了。陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。
穴位:太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起,往腳趾后方觸摸,在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間,有一個(gè)大凹陷。這凹陷中間,可感到動(dòng)脈跳動(dòng)之處的即是太溪穴。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。
4、乳腺增生
女人們總是很在意胸部的大小和美感,對(duì)胸部的保健卻關(guān)注很少,這也是體檢時(shí)多數(shù)女人都會(huì)有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分布著經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),只要這些經(jīng)絡(luò)是通暢的,就可以讓我們的乳房保持健康。
乳腺增生產(chǎn)生的主要原因是導(dǎo)管的阻塞,血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過(guò)多,都會(huì)導(dǎo)致乳腺管堵塞。所以,保養(yǎng)乳房的首要方式是疏通。要選取的穴位分別是:阿是穴,即乳腺增生腫塊處;肩井穴、天突穴、肝腧、三陰交。每天艾灸一次,每次每穴10-15分鐘,10天為一個(gè)療程。尋找穴位:肩井穴在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn),肩部最高處;天突穴位于頸部,胸骨上窩中央。
女性養(yǎng)顏去病的妙方
空腹一匙陳醋,通便
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及多種不飽和脂肪酸,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡,保持大便通暢。
許多被痤瘡或色斑困擾的女性朋友常常存在不同程度的便秘。如果便秘較重,可每天早晨空腹服一匙老陳醋,再喝上一杯涼開水,服用一周后即可見(jiàn)效。
睡前15毫升,減肥
減肥是女性朋友們的永恒話題,醋中含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸,可促進(jìn)糖代謝,降低膽固醇,經(jīng)常食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗體內(nèi)脂肪,還能促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行,起到減肥效果。
因此,想瘦身的朋友不妨每晚睡前飲用10—15毫升米醋。
醋按摩,祛皺抗衰老
中醫(yī)認(rèn)為,醋具有去淤生新的作用,對(duì)于改善皮膚的血液循環(huán),促進(jìn)皮膚的新陳代謝具有一定的輔助作用?,F(xiàn)代研究表明,醋具有輔助抗氧化、抗衰老、祛除皺紋的作用。
晚上洗臉后,可取1勺白醋、3勺水混合,用棉球蘸飽,在臉上有皺紋的地方輕輕涂抹,再以指腹輕輕按摩3—5分鐘,溫水洗凈即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。
手是女人的第二張臉,手部的護(hù)理也絕不能忽視。洗手后,用白醋與水按照3:1的比例混合,均勻地涂抹在手上,保留5分鐘左右,再用清水洗掉。長(zhǎng)期堅(jiān)持,雙手會(huì)變得白皙、細(xì)嫩。
熱醋泡腳,改善睡眠
中醫(yī)認(rèn)為醋能活血散淤,用醋泡腳,能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)、解除疲勞,幫助入睡。
因此備受失眠困擾的朋友不妨每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中,加食醋(陳醋、米醋均可)150毫升浸泡雙腳,以改善睡眠。
洗澡時(shí)在浴缸中加入適量的醋,也能起到很好的消除疲勞、改善睡眠的作用。
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