男性臉上長痘痘怎么排毒

　　男人工作壓力大，抽煙喝酒以及平常的應(yīng)酬不斷，造成體內(nèi)毒素堆積，會造成肥胖，臉上長痘等問題，那么男性如何排毒祛痘呢，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男性臉上長痘痘的排毒方法，希望對各位有幫助!

　　男性臉上長痘痘的排毒方法

　　方法1：放松一些

　　壓力不可怕，忙也不怕。但你的精神必須放松，學(xué)會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。

　　方法2：改掉不良習(xí)慣

　　吸煙、飲酒、熬夜等，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就“不男人”，其實這是一個觀念問題，詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個健康的體魄。

　　方法3：多吃水果蔬菜

　　男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點男人真的要向女人學(xué)學(xué)，多吃些水果蔬菜。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時間。

　　方法4：補充維生素

　　每天應(yīng)該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強免疫力。

　　方法5：多喝水

　　如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。

　　男性臉上長痘痘的排毒食物

　　1.綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　2.粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　排毒的范圍很廣泛，對于經(jīng)常抽煙的男性來說，肺部難免會因為長期抽煙而導(dǎo)致免疫力下降，所以經(jīng)常要吃一些潤肺的食物;而經(jīng)常出入公共場所的人則會吸入較多的塵灰，也需要吃一些類似黑木耳這類排毒的食物。

　　男性臉上長痘痘的排毒小秘訣

　　一、主動咳嗽法

　　每天到室外空氣清新的地方做深呼吸運動，慢慢抬起雙臂，然后主動咳嗽，主動咳嗽法可以幫助“清掃”肺臟，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液，排出毒素之余還能起到祛痘的作用。

　　二、飲水沖洗法

　　每天清晨空腹喝一杯溫開水，定時排便，這樣可以及時排出體內(nèi)的毒素，可以防止痘痘的發(fā)生，這也是祛痘的好方法。

　　三、良好的飲食習(xí)慣

　　新鮮蔬菜和水果是體內(nèi)的“清潔劑”，它們可以幫助我們體內(nèi)解除堆積的毒素和廢物，另外，多吃海帶和常喝綠豆湯也有助于祛痘。

　　四、常吃豬血湯

　　豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物排出體外，達到排毒祛痘效果。

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